Турова Ирина Ильинична
О себе
Худеем вместе - каждый день! 😱 Признаюсь в страшном грехе
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ десерт за 3 минуты Привет! .я никогда в жизни не читала лучший роман всех времен. Да-да, на днях Гардиан опубликовал свежий список книг (для англоговорящего мира, само собой, и на первом месте там стоит <Миддлмарч> Джордж Элиот. А я про него только слышала! Надо срочно исправлять это недоразумение. Любопытно же. Тем более, что чувствую в последнее время - затягивает рутина. А меня в такие моменты часто спасает хорошая история. В общем, уже сегодня на утренней проходке включила аудиоверсию, а вечером на с...
Худеем вместе - каждый день! 👉 3 древних секрета молодости с Востока
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Делай 1, делай 2, делай 3 и молодей ) Привет! Помню, как расписывалась на 10-ти бумажках за бесплатные памперсы и пеленки, которые привозили для лежачей свекрови. Грустно было наблюдать как последние 6 лет ее жизни прошли в немощи и в беспамятстве. И грустно сейчас вспоминать об этом всякий раз как входжу в ее комнату. Однако, с другой стороны, не лишнее напоминание: пока мы живы и в силах действовать - хоть ползком, но действовать надо. ? И кормить себя разнообразно и в меру, и двигаться в удовольствие, и...
Худеем вместе - каждый день! 👉Домашнее омоложение по-японски
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет! Когда мне было лет 30-35 и даже 40, казалось, что такой молодой останусь навечно. А вдруг я какая-то аномалия и время над моей кожей не властно? Аномалии не случилось и с приходом менопаузы, конечно, внешность стала меняться. И все же - если я могу сделать что-то простое и посильное чтобы хоть капельку притормозить этот процесс - почему нет? Можно, например, подсматривать за японками. Знаете, как как они приводят в норму вес и поддерживаю молодость кожи? Они реально преуспели в этом. Посмотрите с...
Худеем вместе - каждый день! 😱 Влад сказал, что мы с вами делаем несусветную глупость
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет! Вообще-то я не обижаюсь, когда говорят, что мой подход к похудению и здоровому питанию - глупость. Так уж человек устроен: если что-то не совпадает с собственной точкой зрения и с тем, что ему уже известно, кажется глупостью. Вот и Влад не на шутку возмутился, прочитав первые мои уроки стройности. И у меня тогда просто руки зачесались ему ответить ) Зацените: рецепт о картошке , ну это же , сорри, несусветная глупость - советовать худеющим людям рецепт картофеля , который главный враг похудения ....
Худеем вместе - каждый день! 👉 3 похудательных рецепта из молодой капусты
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Пока она еще молода ) Привет! Оглянуться не успеем, капусту уже квасить пора будет. Ловим момент, пока еще можно купить молодой кочанчик Хоть он и состоит из воды почти на 90% и калорий в ней всего 27, пользы для здоровья и стройности - выше крыши. Молодые листья примерно на 5% менее питательны, чем <старые, зато совершенно не горчат и не содержат крахмал и сахарозу. Так что, если нет противопоказаний (проблемы с щитовидкой, панкреатит) можно смело включить в свой рацион эти блюда. Я из когда-то давным-дав...
Худеем вместе - каждый день! 🍮Осторожно: не ограничивайте себя в этом, если вам надо стр
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет! Как прошли ваши выходные? Придумали что-нибудь интересное, чтобы стройнеть и хорошеть было еще и весело? Если пропустили, в утреннем письме мы про это говорили. Про себя я толком не помню, как себя развлекала когда 20 лет назад худела. Но точно помню, что это не было пыткой. Наверное я скорее как исследователь к этому подходила - с любопытством и готовностью к новым экспериментам. Например, с рецептами. Кое-что из моих находок узнаете, если заглянете на огонек в нашу воскресную избу-читальню. Пор...
Худеем вместе - каждый день! 🤩 Марта начала играть этим и похудела
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
И это не дичь! Привет! Да, это может показаться дичью, наверное, но для большинства людей это работает. Что это ? Сейчас увидим на примере Марты, одной из моих читательниц. Вот что она мне писала <Бодрое утро! Бодрое потому, что начинается с вашей рассылки. Я принимаю ваши письма как поболтать в узком кругу о насущном, что-то для себя почерпнуть, не расслабиться, чувствовать бодрость и хорошее настроение изо дня в день, и ЛЕТАТЬ . Чуть больше года и нет 14 килограммов. Сейчас 52. Как здорово! Зимой держали...
Худеем вместе - каждый день! 😮Чем восхитить мужчину в свои 50+?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет! <Это вам повезло - до стольких лет дожить и ни разу ничего себе не сломать. Этот второй комплимент из уст молодого тренера звучал весьма сомнительно. Первый (расскажу про него позже) меня действительно порадовал. Если и вам такое тренер сможет сказать - аплодирую стоя. А тут - <до стольких лет> ? Ёлки-палки, да мне ведь тогда всего 53 было ? При хорошей генетике и разумном образе жизни у некоторых в этом возрасте ещё полжизни впереди! По крайней мере я себя так и успокаиваю, когда хандра накатит ...
Худеем вместе - каждый день! 😮 3 блюда за 3 минуты и старый ботинок как арт-объект
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
+ Привет! Вообще-то там было 3 ботинка. Третий в кадр не поместился ? Обожаю эту находку во время одной из моих утренних проходок. Хорошо хоть сфоткала тогда, а то сейчас и не помню, где это. Остановись, мгновенье. Вывод? Сидеть круглыми сутками летом в четырех стенах - даже еще непростительнее, чем в любое другое время года. Это намек! ? Одевайтесь и выходите на улицу. Фоткайте все любопытное. Если поделитесь находками буду весьма благодарна! Чем больше километров и тысяч шагов будете наматывать, тем боль...
Худеем вместе - каждый день! 🔝 Простая концепция, которая дает минус на весах 'на автома
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Проверяли? Привет! Только не бросайте в меня камни! И не спешите говорить, что это полная ерунда. ? Поговорим о Я-концепции? Не бойтесь, не буду вдаваться в психологические дебри и даже, возможно, погрешу немного против научной истины ) Все ради нашего всеобщего блага! Итак, если кратко, Я-концепция - это система представлений индивида о себе самом. То есть, то, что вы о себе думаете (какой вы человек, какой работник, сын или дочь, какой родитель и так далее) - это и есть ваша Я-концепция. Какое вам до это...