Завалова Александра Леонидовна

28.06.2011

Мое мнение,что белый хлеб действительно не чем не полезен. и если так хочется хлеба я предпочитаю съесть бородинского или отрубного хлеба утром за завтраком.

недавно проведенное исследование, опубликованное в «Международном журнале о раке» (Journal of Cancer), показало связь между потреблением белого хлеба и увеличением риска раковых заболеваний. Исследование выявило, что у людей, которые едят преимущественно белый хлеб (в количестве до 5 ломтиков в день), риск заболевания раком почки в два раза выше, чем у тех, кто ест белого хлеба немного (не более 1,5 ломтиков в день). Почему так происходит? Ну, во-первых: потребление большого количества белого хлеба может занять место более питательной еды в нашем рационе, которая, возможно, имеет противораковые свойства. Другое более потенциальное объяснение того, что белый хлеб фактически может стать причиной появления рака, состоит в том, что белый хлеб способствует относительно быстрому появлению сахара в крови. Это может привести к повышенному уровню сахара в крови. Организм человека будет выделять много инсулина (гормона, ответственного за снижение уровня сахара).


 никому не известно, сколько человек терпеть не могут черный хлеб, но едят именно его, потому что так доктор прописал, потому что диета для похудания того требует. Спешу обрадовать страдальцев: напрасно мучаетесь, господа.

Логика рассуждений диетологов по поводу белого и черного хлеба проста и понятна, как то самое выеденное яйцо. В белом хлебе слишком много калорий. Примерно 300 ккал в 100 граммах. В черном же хлебе их значительно меньше – около 200 ккал в 100 гр. Лишние калории вполне могут превратиться в организме в собственный жир и отложиться в складках фигуры. Поэтому предпочтительнее есть низкокалорийный черный хлеб. Все так, но…

Однако спецы почему-то при этом забывают объяснить (или просто не знают?), что в черном хлебе очень много витамина В1. А витамин этот коварный. Он не только выполняет свое прямое предназначение – следит за нормальной работой сердца и легких, но еще по совместительству замедляет расщепление жиров. И чем больше этого витамина накопится, тем мощнее жировой запас образуется в организме. А больше всего витамина В1 содержится именно в черном хлебе грубого помола, который советуют есть при ожирении, чтобы снизить количество поступающих в организм калорий. В общем, и от белого хлеба тонкого помола, и от черного грубого хлеба потолстеть можно одинаково. Так что ешьте тот хлеб, который по вкусу, да только знайте меру. Кусочек хлеба за обедом должен быть не толще промокашки.
Вот столько всего есть насчет хлеба, нужно знать меру ,думаю это единственный вывод из всего этого.

21.06.2010

да интересно если в России,продолжительность жизни столь мала.Тогда,что можно сказать про Казахстан?!(((

21.06.2010

а я  отказалась от чрезмерного употребления мучного,естественно фаст фуда,колбасных продуктов,майонеза,думаю газированнго сока(хотя сейчас и натуральный не лучше)

Скиплинг

Скипинг! То skip - (в переводе с англ

написал в группу Здоровый образ жизни 28.05.2010
Комментировать  2144 просмотра vote 0
23.05.2010

да,конечно!из своей жизни простую вечернюю прогулку.Он держал меня за руку и смотрел на меня так,что казалось внутри все поёт!и это я бы назвала больше чем прогулкой,потому что было столько романтики,столько эмоций!наверно я была влюблена,не знаю,что чувствовал он в этот момент...потому что так или иначе ,сейчас его рядом нет!