Sergey
О себе
Рассылки
Академия Профессионального Фитнеса
Английские слова STRETCH , STRETCHING означают <растяжение. Мышцы обладают эластичностью, которая с возрастом становиться меньше. Регулярно выполняя упражнения на растяжку, вы не только вернете их в прежнее состояние, но и сохраните молодость вашего тела! Для чего нужно тянуться? 1. Гибкое тело - это свобода движений, легкость и пластичность. Гибкость влияет на то как вы выглядите и как двигаетесь. 2. Недостаточная гибкость некоторых мышечных групп негативно влияет на состояние и подвижность позвоночника, ...
Академия Профессионального Фитнеса
Знаете ли вы, что сила мышцы зависит не столько от ее способности мощно сократиться, но и от общей эластичности мышечной ткани. Другими словами, мышца должна уметь не только сокращаться, но и растягиваться сверх своей обычной длины. Степень растяжения и степень сокращения мышцы - это характеристики мышечной ткани, складывающиеся в единый показатель ее "качества, т.е. уровня ее силы и выносливости. Отсюда вывод: однобокий силовой тренинг, без использования стрейтча, приносит ограниченный результат. Если же ...
Совершенство тела и сила духа.
Часто ли занятия спортом или фитнесом приводят к достижению результата? Хватает ли мотивации, упорства, знаний для достижения успеха? А, может, быть Вам что-то мешает его достичь? Здесь будут рассмотрены все механизмы для достижения Вашей цели.
Здравствуй уважаемый подписчик! Лето в самом разгаре и самое время начать подготовку к зиме. Почему так рано? Вовсе не рано. Если вспомнить пословицу- готовь сани летом! Нужно больше плавать, загорать. Ведь как известно солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. А когда ты в последний раз выбирался из пыльного офиса на природу? Какие у тебя были ощущения . Приятные правда? Так что же мешает получать эти приятные ощущения каждые выходные? Давай договоримся в эти выходные ты обязательно выберешься на природу....
Бизнес под ключ
Как открыть свой бизнес. Как эффективно вести дела. И, конечно же, как зарабатывать столько сколько Вы пожелаете!
<Сетевой маркетинг - это больше, чем бизнес. Многие ведущие ученые планеты заявляют , что этот бизнес изменит жизнь многих людей в ближайшем будущем , в котором люди будут свободными в своих делах; сами станут определять свою судьбу, свою занятость, время и место работы: не будут больше находиться под гнетом начальников и бюрократов> Ог Мандино Бизнес по принципу сетевого маркетинга - это прекрасный мир, полный возможностей, где из одного дела делают десять, из десяти - сто. Многоуровневый Маркетинг - это ...
Совершенство тела и сила духа.
Часто ли занятия спортом или фитнесом приводят к достижению результата? Хватает ли мотивации, упорства, знаний для достижения успеха? А, может, быть Вам что-то мешает его достичь? Здесь будут рассмотрены все механизмы для достижения Вашей цели.
WWW . KCENTR . ORG Продолжение Еще одним из поводов пересмотреть национальные пищевые рекомендации послужило относительно недавнее открытие двух холестеринов. Оказалось, что есть холестерин "хороший" /липопротеид высокой плотности/ и "плохой" /липопротеид низкой плотности/. Состояние сердечно-сосудистой системы зависит от соотношения этих холестеринов в крови. Если человек ест меньше насыщенных жиров /сало, сливочное масло/ и больше углеводов, уровень <плохого> холестерина у него действ...
Совершенство тела и сила духа.
Часто ли занятия спортом или фитнесом приводят к достижению результата? Хватает ли мотивации, упорства, знаний для достижения успеха? А, может, быть Вам что-то мешает его достичь? Здесь будут рассмотрены все механизмы для достижения Вашей цели.
WWW . KCENTR . ORG После тщательных исследований американские ученые выяснили, что все рекомендации диетологов последнего десятилетия ошибочны. Теперь, чтобы быть здоровым, нужно есть совсем другие продукты. Одним из поводов пересмотреть национальные пищевые рекомендации послужило недавнее открытие двух холестеринов. Оказалось, что есть холестерин "хороший" и "плохой". В 1992 году Минсельхоз США разработал рекомендации по здоровому питанию. Мы все помним их: сократить потребление жиров ...
Совершенство тела и сила духа.
Часто ли занятия спортом или фитнесом приводят к достижению результата? Хватает ли мотивации, упорства, знаний для достижения успеха? А, может, быть Вам что-то мешает его достичь? Здесь будут рассмотрены все механизмы для достижения Вашей цели.
WWW . KCENTR . ORG Здравствуйте! Мы получили много отзывов от людей. Нам было интересно анализировать занятия самых разных людей, с самыми разными целями и с самыми разными возможностями. И знаете, какой вывод напрашивается? Мы этот вывод сформулировали давно и сейчас вновь получили ему подтверждение. Те люди, которые не хотят тренироваться, всегда найдут оправдание своей лени, а те кто хочет - всегда найдут возможности. И тем самым вызывают еще больше уважения в глазах окружающих. Занятия нужны не только ...
Совершенство тела и сила духа.
Часто ли занятия спортом или фитнесом приводят к достижению результата? Хватает ли мотивации, упорства, знаний для достижения успеха? А, может, быть Вам что-то мешает его достичь? Здесь будут рассмотрены все механизмы для достижения Вашей цели.
WWW . KCENTR . ORG Еще пример занятий, причем перед автором этого письма я снимаю шляпу. Не имея никакой возможности заниматься, он все-таки делает это. Качаюсь дома у меня 2 гонтели и 1 штанга. У меня 2 гантели разборные можно ставить от 1до 10 кг штанга от 5 до 50. Занимаюсь 1 в день по 10 упражнений. Я каждый день делаю 55 раз выжиманий на брусьях за 2 подхода, не зависимо в кокой день. Через день по 100 отжиманий, 35-30 потягиваний, мертвую тягу 30раз 60-80кг, поднятие штанги над головой опускание её з...
Совершенство тела и сила духа.
Часто ли занятия спортом или фитнесом приводят к достижению результата? Хватает ли мотивации, упорства, знаний для достижения успеха? А, может, быть Вам что-то мешает его достичь? Здесь будут рассмотрены все механизмы для достижения Вашей цели.
WWW . KCENTR . ORG Отобрав несколько отзывов, как и обещал, публикую в рассылке с моими комментариями. День добрый! Занимаюсь 4 месяца после 1,5 летнего перерыва, раньше занималась степ- аэробикой (4 года. Сейчас PowerStrik -силовая тренировка с элементами кик-боксинга + бег + тренажерка 1 раз в неделю. В подростковом возрасте занималась легкой атлетикой и танцами бальными, но это уже совсем давно было) Режим питания, что называется "как попало", но есть несколько правил, которых я придерживаюсь,...
Совершенство тела и сила духа.
Часто ли занятия спортом или фитнесом приводят к достижению результата? Хватает ли мотивации, упорства, знаний для достижения успеха? А, может, быть Вам что-то мешает его достичь? Здесь будут рассмотрены все механизмы для достижения Вашей цели.
WWW . KCENTR . ORG Как Вы тренируете свое тело? Все читающие рассылку тренируют ум, интеллект, расширяют кругозор. Причем делают это, осознавая, что отстать в развитии значит стать аутсайдером. А как Вы развиваетесь физически? У всех поступивших на Основной Курс КЦентра наблюдается прогресс, виден результат. Причем все ученики становятся разносторонне - развиты в физическом плане. Плюс к этому у них развивается самодисциплина и организованность, а также увеличивается уверенность в себе и в своих силах. А к...