Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Марина Криворучко

Путеводитель по здоровому питанию: советы и рекомендации

Хотите жить здорово? Желаете сохранить свою молодость и привлекательность

Как восстановить гормональный фон без таблеток

Если вы страдаете от постоянной усталости, сонливости, головокружений или непонятных изменений в весе, возможно, у вас есть проблемы с гормонами

Как устранить дефицит витаминов и минералов в организме

Многие часто недооценивают важность витаминов и минералов для здоровья нашего организма, не осознают, насколько сильно они влияют на повседневную жизнь

Массаж поясницы и таза, оздоровление 7 органов

Игнорирование боли в пояснице может быть опасным, так как это первый сигнал о более серьезных проблемах в организме

Правильное питание: составление рациона для всей семьи

Хотите научиться составлять здоровые и сбалансированные рационы для себя и своей семьи? Интересуетесь тем, как правильно питаться для достижения оптимального веса, сохранения мышечной массы и здоровья кожи

Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч

При длительной сидячей работе часто возникают неприятные ощущения в области шеи и плеч

8 шагов к здоровой пояснцие

Если вас беспокоят неприятные ощущения в пояснице, особенно когда вы сидите долго или выполняете бытовые дела, такие как уборка или готовка, или если после физических нагрузок у вас возникает дискомфорт, то эти простые упражнения могут помочь вам справиться с этой проблемой

5 секретов здоровья коленных и тазобедренных суставов

Во время хождения, продолжительного сидения, подъемов из положения сидя и даже лежа могут возникать боли в суставах

Как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях

Занимаетесь спортом, но не наблюдаете желаемых результатов

Как питаться, чтобы похудеть и улучшить здоровье

Хотите улучшить свою физическую форму, снизить вес, повысить уровень энергии и качество жизни? Вам поможет нутрициология — наука о правильном питании

5 техник массажа лица для устранения дефектов внешности

Вы хотите подтянуть овал лица, избавиться от складок и сделать взгляд более открытым, но ничего не знаете о массаже лица

5 ошибок в лечении коленных и тазобедренных суставов

Ощущаете дискомфорт и боли в суставах? Важно подходить к лечению этого состояния правильно, иначе можно ухудшить ситуацию

Безопасная суставная гимнастика для пожилых людей и не только

Вам около 60 лет или больше? Испытываете скованность и напряжение в суставах? Суставы «скрипят» при движении

Как превратить обычные листья цветов и деревьев в прибыльное хобби

Что такое гальванопластика? Это метод нанесения меди на различные предметы

Массаж для расслабления мышцы шеи и плечевого пояса

Массаж шейно-воротниковой зоны играет ключевую роль в восстановлении, облегчении боли и напряжения в шее и верхней части спины

Здоровье сердца: контроль уровня плохого холестерина

Имеете проблемы с артериальным давлением, работой сердца или столкнулись с преждевременной сединой? Грамотный уход за уровнем холестерина способствует улучшению общего состояния здоровья

Чистый воздух, вода, счастье и здоровая еда готовы сделать из любого Мачо

В 1777 году капитан Кук, путешествуя по островам Тихого океана, посетил королевство Тонга, где повстречался с королем Фатафехи Паулахом

5 главных факторов, которые мешают быть стройной

Не удается избавиться от лишнего веса на протяжении многих лет? После успешного похудения вес снова возвращается, часто даже в большем количестве

Причины гипертонии и как их устранить

  В 10-15 процентах случаев гипертоническая болезнь связана с усилением действия адреналина (гормона стресса) на сердце

Простые упражнения для устранения боли в пояснцие

Чувствуете скованность и дискомфорт в пояснице во время и после домашних дел, таких как уборка или приготовление пищи? Спину часто «схватывает» после наклонов и физической активности

Как просыпаться без стресса и с запасом энергии на целый день

Тяжело просыпаетесь и долго приходите в себя по утрам? Чувствуете утреннюю скованность и боль в теле, мечтаете привести себя в порядок

15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях

    Как это часто бывает,после переговоров,после общения с близкими нам людьми, через некоторое время нас начинает мучить совесть! 15 способов сохранять позитивный настройся в сложных ситуацияхВыберите способ, который поможет вам сохранять спокойствие и ясность в голове

Как подтянуть живот и сохранить женское здоровье

В возрасте от 30 до 55 лет нужен более щадящий и безопасный подход к тому, чтобы привести живот в форму, по сравнению с молодыми девушками от 20 до 25 лет

Лечебная физкультура для уменьшения боли в спине и шее

Чувствуете усталость от болей в спине и шее? Эти неприятные ощущения могут возникать во время работы, долгого сидения, стояния, ходьбы, даже ночью

Самые редкие заболевания позвоночника

Позвоночник - это один из самых важных компонентов человеческого организма, который обеспечивает поддержку, защиту и возможность движения

Гимнастика для людей в возратсе 60 лет: оздоровление сердца и суставов

Вам 60 лет? Ощущаете дискомфорт и напряжение в суставах, при движениях суставы издают звук, утром чувствуете скованность

Как получить заряд бодрости на весь день

Вы просыпаетесь с трудом и долго приходите в себя по утрам? Ощущаете скованность и болезненность в теле? Кофе стал вашим единственным спасением для зарядки энергии

Как снять напряжение с тела и расслабить мышцы

Регулярная зарядка полезна для нашего тела по многим причинам

Техники массажа шейно-воротниковой зоны для расслабления и устранения боли

Массаж шеи и верхней части спины очень важен для улучшения состояния и снятия напряжения в этой области

5 техник массажа для подтяжки овала лица, устранения морщин, оздоровления кожи

Если вы хотите улучшить форму вашего лица, избавиться от морщин и придать ему более открытый взгляд, но не обладаете опытом в области лицевого массажа, не отчаивайтесь