marintsev.sergei@yandex.ru
НаписатьО себе
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Бесплатные книги по Street Workout-у
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
Здравствуйте. Хочу поделиться интересной находкой. Нашел несколько бесплатных книг по воркауту, - думаю, что они многих спортсменов заинтересуют. Секреты Street Workout-a: http://wolfworkout.ru/sekreti-sw/ Программы тренировок . Street Workout: http://wolfworkout.ru/programmi-trenirovok/ ...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #6. Подтягивания на перекладине для продвинутых
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
В этом выпуске я хочу рассказать про подтягивания на перекладине для более опытных спортсменов. Если говорить о новичках, то понятно, что новичкам нужно подтягиваться средним или широким хватом, и особо не распыляться. Но приходит время, когда один хват надоедает и вообще, он может не подходить для дальнейшего развития тела, и поэтому нужно знать и о других хватах, и какие мышцы главным образом задействованы во время подтягиваний. Используя широкий хват, задействуются главным образом широчайшие мышцы, но и...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #5. Что нужно знать новичку о подтягиваниях
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
В этом выпуске я хочу рассказать об основах в подтягиваниях. Естественно, если вы начли заниматься воркаутом, то подтягивания на перекладине вскоре станет для вас родным упражнением, так же как и отжимания на брусьях. Как у одного, так и у второго упражнения есть определенные особенности. Зачастую, и я бы даже сказал в 85% случаев, об этих особенностях не знают. Итак, в первую очередь хочу сказать, что главной мышцей, которая работает во время подтягиваний, являются широчайше мышцы. Но кроме этих мышц в ра...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #4. Приседания в Воркауте
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
Здравствуйте друзья. В этом выпуске я хочу рассказать немного о приседаниях. Приседание это главное упражнение для ног, о нем практически всегда, и практически все уличные спортсмены забывают. Если вы занимаетесь уличным спортом, или только начали заниматься, то не нужно забывать о приседаниях. Приседания развивают такие главным образом такие мышцы как квадрицепс бедра и бицепс бедра. Кроме них задействуются многие другие мышцы, но главных я сказал ранее. В общем, если не приседать, а только тренироваться ...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #2. Отжимания на брусьях
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
В этом выпуске я хочу сказать несколько слов об отжиманиях на брусьях. Это упражнение является базовым упражнением для уличного спорта, и о нем можно говорить очень много, но я постараюсь вложить суть в небольшой текст, чтоб было больше смысла и меньше букв. Есть несколько стилей отжиманий на брусьях. Лично я делю отжимания на брусьях на три стиля, в которые входит стиль для широчайших мышц. Но в большинстве источников отжимания на брусьях делятся на грудные и трицепсовые. Чтоб прокачать на брусьях грудь, ...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #2. Отжимания - упражнение, которое недооценивают
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
И в этом выпуске речь снова будет идти об отжиманиях. Отжимания - действительно очень интересное упражнение, которое имеет множество вариаций, но, тем не менее, многие его недооценивают. Конечно, в большинстве случаев это новички, и именно новичкам будет интересна эта статья. Но, не смотря на то, что недооценивают именно новички, многие опытные спортсмены тоже пользуются отжиманиями не в полном объеме. Давайте же начнем. Есть очень много видов отжиманий, и если говорить о них в целом, то с помощью этого не...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #2. Отжимания - упражнение, которое недооценивают
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
И в этом выпуске речь снова будет идти об отжиманиях. Отжимания - действительно очень интересное упражнение, которое имеет множество вариаций, но, тем не менее, многие его недооценивают. Конечно, в большинстве случаев это новички, и именно новичкам будет интересна эта статья. Но, не смотря на то, что недооценивают именно новички, многие опытные спортсмены тоже пользуются отжиманиями не в полном объеме. Давайте же начнем. Есть очень много видов отжиманий, и если говорить о них в целом, то с помощью этого не...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #1. Почему лучше начинать с отжиманий от пола
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте!
Здравствуйте друзья. В первом выпуске я хочу начать с самого начала, а именно с отжиманий от пола. Именно это упражнение является началом всех начал, в определенном смысле. Конечно же, если человек имеет определенную физическую подготовку, то это очень хорошо, и он может пропустить такое упражнение как отжимания от пола, но, тем не менее, отжимания используют и опытные спортсмены, и в целом, это упражнение является базовым. Даже если вы являетесь опытным спортсменом, то все равно вам придется еще не раз вс...
