Королев Алексей (Alex5457)
О себе
Для тех, кто не дочитал этот текст. Который находился после большого материала с ответами читателям.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Работа над конструкцией ударного звена 3. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 2) Здравствуйте уважаемые подписчики! В окончании предыдущего выпуска <Работа над конструкцией ударного звена 2> я дал анонс, что настоящий выпуск будет <о тех моментах усиления конструкции, которые базируются не на тупом упрочнении суставов и мышечно-связочного аппарата (с возрастом это становится невозможным, а потом вообще наступает регресс, а на функционале и правильной биомеханике. Я немного пот...
Ответ на вопрос читателя, связанный с повреждениями кожи в зоне ударных поверхностей, при работе по снарядам в шингардах.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Некоторые аспекты, которые влияют на выбор шингард....
Продолжение темы по работе над конструкцией ударного звена. Освещаются вопросы тренировки пальцев. Рассказывается про конкретные упражнения и их выполнение.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Ответы на вопросы читателей....
Ответ на вопрос "Основного":
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
"Вот вы пишете в рассылке, что если увеличить плотность тренировок, то организм адаптируется к аэробным нагрузкам и привыкнет. Что это за плотность тренировки и как ее увеличить? Что это за эробные нагрузки. Если я буду плотно тренироваться, то организм будет больше работоспособным с меньшим количеством кислорода?" Ответ на вопрос Александра Лынского: "Здравствуйте. Спасибо за интересные выпуски рассылки, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу данного тренажера в тему последнего номера рассылки. Мое мнение что это более эффективный метод укрепления кистей. http://www.bison-1.com/"...
Продолжаю освещение основных аспектов силового тренинга при занятиях единоборствами.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
В этом выпуске объясняется, каким образом достигается тренировочный эффект при различных вариантах нагрузки....
В этом выпуске я привожу основные подходы к СФП (специальной физической подготовке) при занятиях силовым тренингом в единоборствах.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Адресую эту рассылку всем, но очобенно тем, кому не очень интересно читать цикл статей по укреплению ударного звена. Там, кстати, через несколько выпусков пойдут статьи о конкретных методиках и упражнениях, но не проработав предыдущий материал, трудно будет грамотно и осознанно построить свой тренинг. Придётся возвращиться и перечитывать. Поэтому очень рекомендую всем хотя бы бегло знакомиться с материалами этих статей, чтобы хотябы знать, где потом искать. Как хирург,ортопед - травматолог и эксперт в области спортивной медицины не могу пропустить подготовительные статьи. Не из любви к искусству, а исключительно руководствуясь девизом "не навреди". ...
Усиление (укрепление) анатомических структур пальцев (сухожилий, мышц, связок, суставов, элементов соединительных тканей и пр.)
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Работа над конструкцией ударного звена 2. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 1) Сразу оговорюсь, что не буду писать в этой статье про набивку непосредственно ударных поверхностей (сейкен, уракен, хиракен, шуто, тетсуй и пр. и пр. Это тема для разделов каппо ундо и томишивари, которые, как я уже писал, буду освещать отдельно и подробно. Кости мы оставим в покое до поры - до времени. Частой травмой межфаланговых и пястно-фаланговых сочленений являются травмы, вызванные <перераз...
Закрытая история РУСИ - информационная война против России! 221
Россия -- страна уникальная во всех отношениях.Основная цель моей рассылки - показать людям ,что они - потомки ВЕЛИКОЙ СТРАНЫ, ИМПЕРИИ,а не тупое безмозглое быдло без прошлого и будущего.
Закрытая история РУСИ - информационная война против России! Выпуск No 221 Всем, кто только подписался, настоятельно рекомендую читать архив рассылки http://subscribe.ru/archive/country.ru.vedy/2006.html 4200 подписчиков Здравствуйте, друзья! Сегодня предлагаю Вашему вниманию небольшой прогноз ближайшего будущего. В рассылке - только начало и окончание статьи. Кому интересны подробности - следуйте по ссылке после текста. Автор мне неизвестен, но он понимает, о чем пишет. СЦЕНАРИИ КРИЗИСА Основной и единстве...
О б авторах:
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Ота Эйхати (Eihachi Ota) сэнсэй - мастер стиля Мацубаяси Сёринрю, имеющий около 40 лет тренировок. Он также является экспертом в традиционном Окинавском кобудо. Майкл Ровенс (Michael Rovens) – главный инструктор, а Марк Полланд (Mark Polland) – старший инструктор в додзё Ота сэнсэй в Западном Лос- Анджелесе . Тренировка с макивара всегда была важной составной частью тренировочных занятий в Окинавском каратэ. Это характерно практически для всех Окинавских стилей. Хигаонна Морио говорит о тренировке с макивара: « Она очень важна для развития быстроты удара, постановки правильного движения бёдер и развития силы удара. Во время учебных спаррингов в додзё мы вынуждены всегда контролировать силу удара и только на макивара можно испытать удар в полную силу и с максимальной скоростью. Такая тренировка очень важна для укрепления запястья, а значит и для увеличения силы удара. ...
Часто можно
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
слышать даже от подготовленных спортсменов фразы о том, что они что–то «вывихнули», «растянули», «порвали или надорвали» и пр. и т.п., что совершенно не соответствует тому, что произошло на самом деле. Наверное и не нужно занимающимся знать все нюансы и тонкости травм, полученных ими и, особенно, их название (тем более по-латыни). Но, наверное, неплохо знать особенности механизмов получения различных травм и уметь их объяснить (например врачу) и знать, что именно лечить. А так же, анализируя свои травмы можно научиться, предотвращать их, работая над слабыми аспектами техники, анатомии и физиологии, которые привели к травмам. ...