Войти на сайт

Современные методы для преодоления тревоги, панических атак, депрессии и других психологических расстройств. Помощь наших психологов онлайн на русском языке. Вы обретете спокойствие и уверенность, и научат находить решения в сложных ситуациях

подписчиков: 79589

"КОГДА ПОМОЩЬ - ЭТО ЯД: КАК ВЫГОРАЮТ "ВЕЧНЫЕ СПАСАТЕЛИ"= "Я просто не могу пройти мимо, когда кто-то страдает..." Знакомо? Звучит благородно и вдохновляюще, правда? Но вот парадокс: иногда именно эта искренняя готовность помочь становится ядом, который медленно разрушает того, кто его льют - спасателя. В психологии это - >. Если копнуть глубже - там и тревожная привязанность, и бессознательные психологические ловушки. "ТЕ, КТО >: КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ ПРОСИТЕЛЕЙ ЭНЕРГИИ"= В этой статье мы поговорим о том, кто такие хронические просители энергии, почему они вызывают в нас одновременно раздражение и чувство вины, как их распознать и самое главное - как выстроить защиту, чтобы не стать жертвой эмоционального истощения. "СЕМЬ ФРАЗ, КОТОРЫЕ НЕЛБЗЯ ТЕРПЕТЬ В ОТНОШЕНИЯХ - ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ВМЕСТЕ 20 ЛЕТ"= Иногда всё выглядит спокойно: семья, быт, дети, отношения как будто есть. Но потом звучит одна фраза - и где-то внутри щёлкает. Что-то не так. Эта фраза может быть сказана буднично, без крика, даже с улыбкой. Но...

2026-04-22 08:01:17 + Комментировать Автор:

602. Точка спокойствия: практики, которые помогают не утонуть в тревоге

Это рассылка о Трансерфинге - загадочном аспекте реальности, породившем столько эмоций в читательской аудитории. Неужели такое возможно? Проверяя прочитанное на практике, держитесь крепко на земле, чтоб не упасть в небо от удивления и восторга.

подписчиков: 44504

Предыдущие выпуски: Архив рассылки Территория самопознания 602. Точка спокойствия: практики, которые помогают не утонуть в тревоге В середине апреля весна, казалось бы, в самом разгаре, но вместе с солнечным светом и теплом почему-то растет и внутреннее напряжение. Вокруг бурлит жизнь, а ленты соцсетей пестрят заголовками, которые хочется скорее пролистать. Поток новостей и общая тревожность в социуме вызывают ощущение бесконечного круговорота в спирали беспокойства. Кажется, что мир требует от нас постоян...

2026-04-15 03:00:30 + Комментировать Автор:

Измени себя и свою судьбу!

Измени себя и свою судьбу! 894. Всё будет, но не сразу.

Рассылка посвящена улучшению жизни. Вы можете сделать свою жизнь лучше во всех смыслах. Мы вам поможем! Тексты выпусков наполнены радостью и оказывают гармонизирующее воздействие на состояние читателя

подписчиков: 63685

Выпуск 895 (2026-04-11) 894. Всё будет, но не сразу. `Всё будет, но не сразу' вознамерились мы прийти к чему-то, достичь чего-либо и тут такая подсказка выпадает! Это приятно; и как раз такая подсказка была нам дана нам в понедельник (сегодня суббота. Дай время, не суетись, не паникуй, не впадай в отчаяние. держи цель! Вознамерились. мне очень нравится это слово, ибо в нём есть связь с Волей Свыше; собираю уже своего рода толковый словарь расширения сознания . А то, мы, зачастую, не ведаем тех слов, которы...

2026-04-11 17:47:11 + Комментировать Автор:

Вячеслав Перунов

601. Искусство несерьезности: как поменять отношение к трудностям

подписчиков: 44504

Предыдущие выпуски: Архив рассылки Территория самопознания 601. Искусство несерьезности: как поменять отношение к трудностям Первое апреля - идеальный повод для того, чтобы взглянуть на привычные вещи под другим углом. Юмор - мощный ресурс, помогающий нам проживать даже самые непростые периоды не теряя себя. И самый важный шаг к внутренней свободе - это решение не принимать жизненные драмы слишком близко к сердцу, позволив себе роскошь относиться к происходящему с доброй иронией. Психологи давно говорят и ...

2026-04-01 03:00:44 + Комментировать Автор:

Международный центр психологической помощи.Новейшие психотерапевтические методы. Выпуск 52

подписчиков: 79589

"ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ВИНУ И СТЫД?"= Казалось бы, обычный разговор с родителями, но почему после него остаётся тяжесть, которую сложно объяснить? Иногда дело не в словах, а в том, что скрывается за ними и это работает годами. Вы можете быть взрослым и успешным человеком, но рядом с ними вдруг снова чувствуете себя >. Откуда берётся это чувство и почему оно не проходит даже без конфликтов? Ответ может оказаться куда глубже, чем кажется на первый взгляд. "ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ШАМАНИЗМА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РЕШИТЬ ВАШИ РЕАЛЬНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ"= Иногда, чтобы найти выход, недостаточно думать логично -нужно рискнуть... и немного >. Почему одни решения приходят только тогда, когда вы перестаёте искать их привычным способом? Этот древний подход веками считался мистикой, но сегодня его принципы неожиданно находят подтверждение в науке. Речь не о магии, а о способе мышления, который может перевернуть ваше восприятие проблем. И, возможно, именно его вам сейчас не хватает, чтобы увидеть очевидное. "...

2026-03-25 08:01:30 + Комментировать Автор:

Международный центр психологической помощи.Новейшие психотерапевтические методы. Выпуск 51

подписчиков: 79589

"КАК ОТЛИЧИТЬ СОВПАДЕНИЕ ОТ СУДЬБЫ?"= Вы правда верите в > или это просто игра мозга? Учёные выяснили: всё решает не случайность, а... ваше настроение. В хорошем состоянии мы начинаем видеть смысл даже там, где его может и не быть. Но это не ошибка, а важный механизм психики, который помогает справляться с хаосом жизни. Читать статью полностью "ОНА САМА НАЗНАЧИЛА СВИДАНИЕ: К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ЖЕНСКАЯ ИНИЦИАТИВА В ОТНОШЕНИЯХ"= Правда ли, что мужчина должен делать первый шаг или это давно устаревшее правило? Сегодня всё больше женщин берут инициативу в свои руки... и реакция на это оказывается совсем не такой, как многие ожидали. Но есть нюанс: не всякая > действительно работает и часто её просто не замечают. Где проходит граница между смелостью и риском всё испортить? "БЕГИТЕ ОТ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПРОСЯТ ЭТИ СЕМЬ ВЕЩЕЙ: ОНИ ИСТОЩАЮТ ВАШУ ДУШУ"= Вы общаетесь и вдруг чувствуете, будто вас >? Это может быть не усталость, а скрытое эмоциональное истощение, которое мозг воспринимает почти как боль. Некоторые фразы и > прос...

2026-03-19 08:00:45 + Комментировать Автор:

С наступающим Днем астрологии! Дарим ключи к пониманию себя

подписчиков: 44504

Предыдущие выпуски: Архив рассылки Территория самопознания 600. Звездный привет! Празднуем День астрологии вместе и дарим ключи к пониманию себя Дорогие читатели, 20-21 марта отмечается Международный день астрологии. Мы поздравляем вас с этим праздником и желаем любопытства, вдохновения и новых открытий! Астрология сегодня переживает настоящий расцвет, становясь важной частью нашей жизни и способом лучше понять себя. Об этом говорит и огромная популярность современных шоу, таких как <Натальная карта, и то,...

2026-03-16 03:00:45 + Комментировать Автор:

Международный центр психологической помощи. Новейшие психотерапевтические методы.Выпуск 50

подписчиков: 79589

"КАК МЫ СОЗДАЕМ СЕБЕ СВОЕ СОБСТВЕННОЕ НЕСЧАСТЬЕ И КАК ЭТО ПРЕКРАТИТЬ"= Почему одна и та же неприятность одного человека лишь расстраивает, а другого - буквально ломает? Оказывается, дело не только в самой боли. Психологи и философы говорят о > - той, которую мы выпускаем в себя сами. Именно она превращает обычные жизненные трудности в глубокое и длительное страдание. Как это происходит и можно ли научиться жить без этой > - разбираем в статье. "ТРИ ШАГА К ИСЦЕЛЕНИЮ РАЗБИТОГО СЕРДЦА: КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ"= Разбитое сердце - это не метафора: мозг реагирует на расставание почти так же, как на физическую боль. Поэтому пережить отказ бывает так трудно. Но психологи говорят: есть три шага, которые помогают пройти через это мягче. Что происходит с нами после разрыва - и как начать исцеление? "ОСТАТЬСЯ ИЛИ РАССТАТЬСЯ: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ РЕШЕНИЕ"= Мы уверены, что знаем, почему остаёмся в отношениях или решаем уйти. Но психологи выяснили: наши реальные решения часто совсем не совпадают...

2026-03-11 08:00:56 + Комментировать Автор:

Международный центр психологической помощи. Новейшие психотерапевтические методы.Выпуск 49

подписчиков: 79589

НАЧАТЬ И ВЕСТИ РАЗГОВОРЫ, КОТОРЫХ ВЫ ИЗБЕГАЛИ?"= Есть разговоры, которые мы откладываем неделями, а иногда годами. Мы боимся неловкости, конфликта, потери близости... и в итоге молчание начинает разрушать то, что хотели сохранить. Но дело не в том, говорить или нет, а в том, как это сделать так, чтобы не спровоцировать взрыв. Существуют конкретные приёмы, которые помогают пройти через сложный диалог спокойно и конструктивно. Что это за метод и как использовать его без страха и провала - разберём в статье. "САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА"= Мы легко заботимся о себе, когда всё спокойно - но стоит жизни дать трещину, и привычные ритуалы исчезают первыми. Почему в стресс мы предаём собственные потребности и откладываем себя >? Между знанием и действием возникает разрыв - и именно он ведёт к выгоранию. Существует простой подход, который помогает поддерживать себя даже в самый штормовой период. Как вернуть контакт с собой и не истощиться окончательно - разбираем в статье. "ДЕСЯТЬ ВОПРОСОВ...

2026-03-05 08:00:44 + Комментировать Автор:

599. Инструкция по пробуждению: разрешите себе действовать

подписчиков: 44504

Предыдущие выпуски: Архив рассылки Территория самопознания 599. Инструкция по пробуждению: разрешите себе действовать Зима - время, когда мы часто ставим жизнь на паузу, позволяя себе замереть и переждать холод. В коротких днях и бесконечных сумерках легко спрятаться от перемен, обещая себе: <Вот наступит весна, станет светлее, и тогда я точно начну. Но 1 марта - это не просто дата в календаре, а важный рубеж, когда зимняя рефлексия должна уступить место весенней активности. Первый шаг, который стоит сдела...

2026-03-03 03:00:41 + Комментировать Автор: