Диетические рецепты

Диетические рецепты

Куриные грудки с луком-пореем Время приготовления блюда 1 час, выход - 4 порции. Ингредиенты: 800 г куриных грудок без кожи 200 г лука-порея 200 г моркови 300 мл воды 1/2 ч.л. тертой лимонной цедры 50г томатной пасты 1 столовая ложка мелко нарезанной петрушки, соль по вкусу Способ приготовления: 1. Лук-порей и морковь нарезать ломтиками, посолить; 2. Курицу разделить на порционные кусочки и тоже посолить по вкусу; 3. Выложить курицу с овощами на противень; 4. Воду или нежирный куриный бульон смешать с тома...

2013-04-08 16:10:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Кисло-сладкий овощной салат с черносливом Кисло-сладкий салат содержит доступные ингредиенты , а также массу витаминов , особенно витамина С. Особенно много витамина С в петрушке и болгарском перце. Совет: максимум витамина С содержит болгарский перец именно желтого цвета, далее идут красный и зеленый. В желтом перце витамина С больше, чем в лимоне и апельсине. В приготовлении салата приветствуется импровизация и творчество. Его ингредиенты можно заменять или добавлять новые. Например положить немного кедр...

2013-03-15 16:10:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Овсянка с творогом, сыром, помидорами и специями Овсянка с творогом, сыром, помидорами и специями - идеальный сбалансированный завтрак . Углеводы из овсянки медленные и не дадут голоду проявиться долгое время. Творог и сыр содержат необходимый организму белок, а помидоры клетчатку. По вашему желанию можно добавить в кашу немного измельченного авокадо и миндаля, чтобы добавить еще и полезных жиров. А для гурманов и любителей необычных блюд, приправить кашу карри и паприкой. Попробуйте, данное блюдо очень ра...

2013-03-06 16:10:04 + Комментировать

Диетические рецепты

Рыбный суп с сельдереем Рыбный суп с сельдереем можно готовить из нескольких видов рыбы сразу. Калорийность супа Вы можете изменять по своему вкусу и в зависимости от ваших целей. Например более насыщенный вариант супа получится, если использовать лосось, менее калорийный, если судак, горбушу и т.п. рыбу. Суп получается вкусным, ароматным и пряным. Он идеально подходит для холодной погоды, когда особенно сильно хочется съесть что-то горячее, сытное и ароматное . При приготовлении супа не используйте много ...

2013-03-01 16:10:04 + Комментировать

Диетические рецепты

Тыквенный мусс с белком и мускатным орехом Тыквенный мусс обладаем нежным воздушным вкусом и пряным ароматом. Содержит клетчатку, белки и углеводы примерно в равной пропорции, практически не содержит жиров. Время приготовления данного десерта 20-30 минут. Ингредиенты: 500 г тыквы 1 г мускатного ореха 120 г белка (3 яичных белка куриного яйца размера 0) 1-2 чайные ложки фруктозы 1 столовая ложка тертой лимонной цедры Приготовление: 1. Вымойте тыкву, обсушите. Нарежьте на части, очистите от кожуры и нарежьте...

2013-02-21 16:10:06 + Комментировать

Диетические рецепты

Греческий соус из шпината и йогурта Этот соус содержит обезжиренный греческий йогурт, который сочетается со свежим ароматным шпинатом, сыром фетой, чесноком, укропом, зеленым луком и лимоном. Соус лучше всего подавать теплым, в качестве гарнира к овощам, мясу или с пресным лавашом. Ингредиенты (выход примерно 2,5 стакана соуса. 1 порция - 1/4 стакана: 2 столовые ложки оливкового масла 1 стакан нарезанного лука шалота 1 пучок нарезанного перьевого лука 1 столовую ложку измельченного чеснока 1 пучок свежих л...

2013-02-01 16:10:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Новогоднее диетическое меню 2013 Сложно представить диетическую пищу вкусной, однако приготовление праздничных блюд по следующим рецептам может приятно порадовать в новогоднюю ночь 2013 тех, кто придерживается диеты. Горячие блюда: Перепела, запеченные с овощами Ингредиенты: свежие тушки перепелов, соль, картофель, лук репчатый, сухое белое вино, черный молотый перец, брокколи, уксус. Приготовление: Для запекания лучше всего брать свежие тушки, иначе мясо будет не таким мягким. Итак, перепелиные тушки след...

2012-12-21 16:10:03 + Комментировать

Диетические рецепты

Бананово-ванильный кремовый смузи Замороженный банан, вафельная крошка и ванильный экстракт, делают этот коктейль богатым на вкус и аромат. В его приготовлении используется обезжиренный йогурт и обезжиренное молоко. Одна порция этого напитка дает примерно такое же количество кальция, как стакан молока. Выход: 2 порции (порция 1 стакан) Ингредиенты: 1 большой спелый банан 1 ванильный обезжиренный йогурт 1/2 стакана обезжиренного молока 2 столовые ложки вафельной крошки или измельченного сухого крекера 1 сто...

2012-11-30 16:10:05 + Комментировать

Диетические рецепты

Здоровое Пикадильо Пикадильо - это блюдо, которое готовится из мясного фарша с овощами. Оно вкусное и простое в приготовлении. Подавать пикадильо лучше всего с коричневым рисом. Выход: 4 порции (порция: 100 г риса и 100 г пикадильо) Ингредиенты: 400-500 г говяжьей вырезки 1 столовая ложка оливкового масла 1 стакан тонко нарезанного лука 1 зубчик чеснока, измельчить 1 крупный желтый сладкий перец 1 крупный красный сладкий перец 1 средняя морковь 100 г светлого изюма 50 г сухого белого вина 100 г зеленых оли...

2012-11-24 22:22:15 + Комментировать

Диетические рецепты

Курица запеченная с помидорами чер р и Чтобы курица получилась мягкой и ароматной ее нужно 30 минут подержать в цитрусовом маринаде. Выход: 4 порции (порция: 1 куриная грудка и 100 г черри) Ингредиенты: Для курицы: 1 столовая ложка тертой лимонной цедры 2 столовые ложки свежего лимонного сока 1 чайная ложка оливкового масла 2 зубчика чеснока, измельчить 4 филе куриной грудки без кожи 1/2 ч.л. соли 1/4 ч.л. свежемолотого черного перца Рецепт далее. Перейти на сайт: D iet-Recipes.ru ...

2012-11-16 16:06:04 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: