| ← Июнь 2020 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://yogaliya.com
Открыта:
05-03-2013
Йога старше современной медицины, как минимум, на 5000 лет. Это проверенная и отточенная многими поколениями система совершенствования тела и духа. Конечно, прежде всего она была создана для профилактики различных заболеваний тела и психики. Но это не мешает ей оказывать оздоровительный эффект, если болезнь все же проникла в человека, так что возник даже специальный термин – йогатерапия. Непосредственно лечением болезней в Древней Индии ведала другая дисциплина – Аюрведа. Ее принципы немедикаментозного оздоровления и диетологические рекомендации не утратили своей актуальности до сегодняшнего дня и становятся все популярнее в странах Запада.
Йога обладает богатым арсеналом методов воздействия на тело и психику:
- физические упражнения (асаны);
- дыхательные техники (пранаямы);
- крии (методы очищения организма от шлаков);
- медитации;
- релаксация.
В этой рассылке я буду рассматривать все эти элементы, и постепенно Ваши возможности в самоисцелении значительно расширятся, а количество визитов к врачам сократится.
Кроме того, я затрону вопросы здорового питания, и особенно вегетарианства, а также аюрведические рекомендации, которые применимы в жизни современного городского жителя.
Статистика
+1 за неделю
Йога для здоровья тела и психики: как снять нервное напряжение?
Стресс заявляет о себе по-разному. Его можно обнаружить по многочисленным симптомам - психологическим, эмоциональным и физическим. Поговорим о наиболее распространенных физических признаках стресса, вернее, дистресса - его деструктивной разновидности. Физические симптомы более заметны, легко доступны для диагностики. А на то, что замечено и осознано, легче повлиять, в том числе методами йогатерапии, некоторые из которых мы и озвучим. А йога от стресса поможет снять нервное напряжение в домашних условиях. П...
Йога для здоровья тела и психики: Как расслабить мышцы лица методами йогатерапии?
"Техники расслабления при гипертонусе мышц лица" - так в этом году назывался мой мастер-класс на научно-практической конференции "Наука - йоге 2019". Многие думают, что расслаблять мышцы лица нужно для красоты и уменьшения возрастных проявлений. И это правда. Однако на самом деле эта часть йоги для лица является гораздо более сильным инструментом, полезным для здоровья - физического, эмоционального, ментального. Техники расслабления мышц лица могут стабилизировать психоэмоциональное сос...
Йога для здоровья тела и психики: 11 способов улучшить Вашу Собаку мордой вниз
Поза Собаки мордой вниз ( Адхо Мукха Шванасана) является основным структурным элементом в подавляющем большинстве комплексов хатха йоги, а уж о стиле Виньяса Флоу и говорить не приходится. Однако не все собачка дается легко. Во-первых, многие люди жалуются на слабость запястий. Во-вторых, на жесткие подколенные сухожилия - это дань сидячему образу жизни. В нем же коренятся причины зажатых и напряженных плеч, сутулой и вечно ноющей спины. В общем, поза Собаки мордой вниз являет собой печальную картину в гру...
Йога для здоровья тела и психики: сентябрьский йога-тур в Крым 2019
Друзья, приглашаю с 21 по 29 сентября в йога тур в Крым 2019 - за спокойствием души, красотой лица и бодростью тела. Формат будет тот же, что и в предыдущем йога-туре на Розу-Хутор - он пришелся по душе всем участникам ( тут мой отчет и отзывы . Две практики в день по полтора часа: утром - тренировка тела, вечером - йога для лица. Днём обязательной программы не будет: вы либо отдыхаете в своём режиме (море, экскурсии, спа и т.д, либо присоединяетесь к моим пешим прогулкам к прекрасным местам, которыми изоб...
Йога для здоровья тела и психики: отчет о йога-туре на Розу-Хутор и отзывы участников
Я очень люблю горы, знаю их силу и энергенность. Поэтому была очень рада возможности разделить свой восторг перед мощью гор со своими йогинями, тем более что группа в наш йога-тур на Розу-Хутор "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями" набралась большая: в двух утренних группах йогой для тела занимались в общей сложности 29 человек, а йогой для лица по вечерам - 26. Развлечения для середины дня выбирали в зависимости от настроения и физподготовки: пешие прогулки по горной местности, п...
Йога для здоровья тела и психики: Безопасна ли йога для больных суставов?
Люди, страдающие заболеваниями суставов, часто бояться заниматься физкультурой и тем более йогой. Хотя самое опасное для них - это отсутствие движения. При артрите и тем более артрозе йога для суставов может стать самой эффективной лечебной физкультурой, если заниматься грамотно и технично. Многие из моих учеников и клиентов признаются, что они много лет думали о том, чтобы начать заниматься йогой, прежде чем решились посещать занятия. Чего обычно опасается человек с заболеваниями суставов и как развеять е...
Йога для здоровья тела и психики: детокс-тренинг 'Красота больше не требует жертв!'
Дорогие женщины! Приглашаем вас 17 ноября с 12.00 до 18.00 на детокс-тренинг <Красота больше не требует жертв! Техники омоложения изнутри и снаружи. Это уникальный тренинг среди мероприятий на тему очищения организма, потому что этот детокс-тренинг - не о еде. Детокс с помощью соков, отваров, определенных продуктов - это миф. Организм обладает совершенными механизмами для детоксикации, выведения шлаков и токсинов. Мы уже сделаем много, если не будем ему мешать это делать. Но можем и поспособствовать - тогд...
Йога для здоровья тела и психики: Эффективные средства от бессонницы
На прошлых выходных закончилась очередная - уже 4-я научно-практическая конференция "Наука - йоге 2018". Как всегда, коллеги щедро поделились практически полезным, увлекательным и вдохновляющим материалом. Я тоже внесла свой вклад, выступив с докладом на тему "Йогатерапия бессонницы". Хочу и на страницах блога поделиться собранным материалом и накопленным опытом работы с этим распространенным недугом. Я запланировала несколько публикаций на эту тему. Сегодня начну с обзора современных и...
Йога для здоровья тела и психики:Синдром подвздошно-поясничной мышцы и напряжение в пояснице
Синдром подвздошно-поясничной мышцы - одна из основных причин напряжения в пояснице. Печальные последствия ее гипертонуса многообразны: формирование избыточного прогиба в пояснице приводит к образованию протрузий и грыж, асимметрия в наклоне таза способствует укорочению одной ноги и формированию сколиоза, функциональность тазобедренных суставов снижается вплоть до развития коксартроза, смещаются почки, нарушая работу кровеносной и выделительных систем, и многое другое, о чем будет упомянуто ниже. Как же сл...
Йога для здоровья тела и психики: Как убрать висцеральный жир на животе?
Висцеральное ожирение - бич современной городской цивилизации. И дело не только в том, что жировой пояс вокруг талии выглядит неэстетично. Висцеральный жир в брюшной полости - это не что иное, как бомба замедленного действия, обернутая вокруг живота. Висцеральное ожирение приводит к накоплению жирных кислот в поджелудочной железе, сердце, печени и других органах. Висцеральный жир на животе у женщин и мужчин препятствует правильному функционированию органов, вызывает неправильную регуляцию инсулина и даже п...
