Йога для здоровья тела и психики:Синдром подвздошно-поясничной мышцы и напряжение в пояснице

Синдром подвздошно-поясничной мышцы - одна из основных причин напряжения в пояснице. Печальные последствия ее гипертонуса многообразны: формирование избыточного прогиба в пояснице приводит к образованию протрузий и грыж, асимметрия в наклоне таза способствует укорочению одной ноги и формированию сколиоза, функциональность тазобедренных суставов снижается вплоть до развития коксартроза, смещаются почки, нарушая работу кровеносной и выделительных систем, и многое другое, о чем будет упомянуто ниже. Как же сл...

2018-06-02 20:07:28 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как убрать висцеральный жир на животе?

Висцеральное ожирение - бич современной городской цивилизации. И дело не только в том, что жировой пояс вокруг талии выглядит неэстетично. Висцеральный жир в брюшной полости - это не что иное, как бомба замедленного действия, обернутая вокруг живота. Висцеральное ожирение приводит к накоплению жирных кислот в поджелудочной железе, сердце, печени и других органах. Висцеральный жир на животе у женщин и мужчин препятствует правильному функционированию органов, вызывает неправильную регуляцию инсулина и даже п...

2018-03-21 14:06:08 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: йога в Гималаях и треккинг в Непале

Друзья, предлагаю вам в начале осени, с 29 сентября по 10 октября совместить отпуск с йогой и треккингом в Непале. Практика оздоровительной йоги в Гималаях и несложный горный пеший поход надолго зарядят энергией тело и душу. Горы Непала создадут незабываемую атмосферу для медитаций и йоги. Это идеальные условия для психоэмоциональной перезагрузки, возможность подтянуть фигуру и настроиться на новые свершения. Маршрут для треккинга в Непале выбран несложный - трек на Марди Химал, подходящий для необремените...

2018-01-13 15:36:01 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Можно ли пить кофе во время беременности?

На занятиях йогой для беременных мы с девочками не только занимаемся физическими и дыхательными упражнениями . Мы разбираем множество сопутствующих вопросов. Они касаются образа жизни, коррекции эмоционального фона и настроения, системы питания и много еще чего другого. Нужно сказать, что этот вопрос - можно ли пить кофе во время беременности - задает почти каждая женщина. Вопрос для нашего кофеинового времени не праздный, и связан с очень серьезными вещами - гестационным возрастом, малым весом новорожденн...

2017-11-18 21:32:59 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Цель йоги & Йога для спины и позвоночника

Если вы занимаетесь йогой какое-то время, то наверняка уже задавались этим вопросом: а в чем же цель йоги? Ее краеугольный камень? Что стоит за каждой из поз? Наверное, ответов может быть много. Вот такой вариант, например, мне очень нравится: одной из основных функций йоги является повышение осознанности тела. Особенно важен фокус внимания на центральной оси тела - позвоночнике , который связан со всеми органами и системами организма. Поэтому мои занятия - как индивидуальные сеансы йогатерапии , так и в г...

2017-11-05 17:24:09 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Дыхание одной ноздрей в йогатерапии и… в быту

Да-да, дыхание одной ноздрей - асимметричное, унилатеральное дыхание - может пригодиться в нашей ежедневной будничной жизни: поможет успокоиться, уснуть или взбодриться, понизить артериальное давление, унять тахикардию и многое другое. Некоторые эффекты дыхания одной ноздрей уже доказаны клиническими исследованиями. Именно этим, доказанным эффектам был посвящен мой доклад "Унилатеральное дыхание в йогатерапии. Научные исследования феномена Свара-йоги" на научно-практической конференции "Наук...

2017-09-30 20:16:42 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Не пропустите конференцию 'Наука - йоге 2017'!

Друзья! 16-17 сентября в Москве состоится Всероссийская научно-практическая конференция <Наука - йоге 2017. Как всегда, будет много интересного и полезного. Я счастлива принять участие в этом содержательном мероприятии с докладом <Унилатеральное дыхание в йогатерапии. Научные исследования феномена свара-йоги. Это о том, какую пользу здоровью может принести попеременное и изолированное дыхание правой или левой ноздрей. Обратите внимание, что адрес проведения конференции изменился, теперь ждем по адресу: г. ...

2017-09-08 16:38:13 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: выставка восточной культуры и товаров 'Oriental-Expo'

Друзья, на следующей неделе, с 4 по 8 мая, в Сокольниках, в рамках Всемирной танцевальной Олимпиады пройдёт крупномасштабная ежегодная Выставка-продажа восточной культуры и товаров <Oriental-Expo> . Группы оздоровительной йоги и ЛФК SmartYoga - информационный партнер выставки - приглашают своих посетителей и друзей, чтобы весело и интересно провести 5 майских дней. Присоединяйтесь! Посетители выставки смогут приобрести товары, произведённые в странах Востока, насладиться едой разнообразных кухонь, научитьс...

2017-05-02 10:00:27 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как продержаться день на безуглеводной диете?

В йогатерапии мы часто используем схему: сутки голодания на воде, следом день на безуглеводной диете, затем возврат к обычному питанию. С добавлением некоторых других процедур и правильно организованных физических нагрузок эта схема позволяет купировать многие воспалительные процессы в организме, рост новообразований, вплоть до аутоиммунных заболеваний. Не говоря уже о том, что она способствует избавлению от лишнего веса. Как ни странно, день на безуглеводной диете дается зачастую сложнее, чем предыдущие с...

2016-12-16 11:05:29 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Йогатерапия как средство лечения сахарного диабета 2 типа

До сих пор многие доктора, диагностировав у пациента сахарный диабет 2 типа, сразу выписывают ему несколько сахароснижающих препаратов. А вот объяснить больному важность диетотерапии и лечебной физкультуры забывают. Хотя на любой стадии развития этого страшного и распространенного заболевания коррекция рациона и физические нагрузки не менее, а зачастую более важны, чем лекарственные препараты. Особенно если вы при этом страдаете ожирением и/или имеете другие признаки метаболического синдрома . Йогатерапия ...

2016-12-09 11:06:06 + Комментировать