Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога для здоровья тела и психики: Как восстановить пищеварение после праздничных застолий?

Друзья, как поживает Ваше тело после многочисленных новогодних застолий? Мы так ждали этих долгих праздничных выходных, радушно принимали гостей и посещали их с ответными визитами, но расплата была неизбежной. Тяжесть в животе и ощущение застоя во всём теле теперь призывают нас позаботиться о своём желудочно-кишечном тракте и опорно-двигательном аппарате. Сегодня обсудим, как улучшить пищеварение после многодневного нарушения привычного режима жизни и питания. И даже если мы не переедали, характер пищи в п...

2024-01-13 21:10:54 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как быстро уснуть без лекарств?

Проблемы со сном стали настоящей эпидемией современной городской цивилизации. Способность быстро уснуть без лекарств постепенно становится редкостной суперсилой. Стрессы, сидячий образ жизни, обилие гаджетов, шумовое и световое загрязнение, когда полная темнота и тишина практически недоступны. Всё это приводит к тому, что уснуть без снотворного невозможно. Что же делать? Много способов быстро уснуть без лекарств найдём в йоге. Ниже разберём самые простые. Все, кто занимается йогой, знакомы с Шавасаной , ме...

2023-12-23 22:13:14 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Йога-терапия и йога индивидуально - в чем разница?

Традиция использовать йогу как терапию имеет многовековую историю. Многие асаны, вьяямы, пранаямы и другие техники йоги имеют ярко выраженный оздоровительный эффект, если применять их осознанно, с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний. В наше время йога-терапия, интегрировавшись с другими техниками традиционной медицины, а также с современными научными, в том числе медицинскими знаниями и методиками, набрала невиданную ранее мощь. Во многих студиях йоги вы найдете в расписании группы йога-тера...

2023-11-28 23:25:00 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Что может дать йога для женского здоровья и красоты?

Йога - универсальная практика. Духовная, физическая, психологическая. Но все знают, что особенно эффективна йога для женщин. Несмотря и вопреки тому, что изобрели йогу мужчины. Они же достигают в йоге заоблачных высот. И все же йога для женщин, потому что она очень многое может дать для женского здоровья и красоты. Итак, сегодня поговорим о женской йоге. Начнем с того, что дает йога для женского здоровья и красоты: специализированные комплексы йоги для женщин включают множество асан, улучшающих кровообраще...

2023-10-13 14:31:30 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: учтите при нарушениях осанки и синдроме запястного канала

В спорах про пользу и вред йоги я всегда говорю: <Постройте Вашу практику йоги так, чтобы она служила Вашему телу, и Вам не придется больше думать о том, чем опасна йога> Будьте бдительны в групповых занятиях, потому что для каждой позы существует много вариантов ее исполнения. Одни из них как будто сделаны для Вас, в них Вы начинаете чувствовать себя лучше, энергия приливает как будто бы ниоткуда. Но есть и такие позы, которые именно для Вас потенциально опасны. Так что оставьте дискуссии про пользу и вре...

2023-03-14 15:08:33 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: гормональная йога при климаксе и не только

Каждая вторая женщина переносит менопаузу тяжело: приливы жара, потливость, депрессия и перепады настроения, хроническая усталость, снижение либидо, урогенитальные расстройства. Отражение в зеркале не радует. Перспективы жизни пугают. У мужчин климакс тоже резко снижает качество жизни. В качестве альтернативы медикаментозным средствам можно попробовать гормональную йогу. Она эффективна не только при климаксе, но при многих других проблемах со здоровьем. Однако не всё в ней подходит всем! Дело в том, что мы...

2022-09-14 12:00:51 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: легендарная асана для омоложения

Випарита Карани мудра описана в древних йогических текстах. За несколько столетий эта асана стала легендарной. Дело в том, что древние йоги считали ее действенным средством в борьбе с возрастными изменениями организма. Утверждают, что с её помощью можно сохранить молодость. И даже вернуть. Полное название асаны - Випарита Карани мудра. <Мудра> переводится как <состояние, или <психическая поза. Слово <vipanta> на санскрите означает <перевёрнутый, обратный, инвертированный, а термин <кагапа> - <причина, сред...

2022-09-06 10:11:26 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Йога при онкологии и психосоматика рака

В последнее время меня стали чаще спрашивать о том, можно ли заниматься йогой при онкологии. Ответ очевиден: можно и даже нужно, как в процессе лечения, так и после. Не только йога, но и другие виды физической нагрузки при онкологии полезны. Выбор нагрузки и её степени зависит от пострадавшего органа, стадии заболевания и вида лечения. Тем не менее, я решила заглянуть в PubMed, англоязычную текстовую базу данных медицинских и биологических публикаций. Захотелось промониторить клинические исследования, подт...

2022-02-05 23:47:59 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как перестать храпеть и избавиться от второго подбородка?

Дорогие женщины, научите своих спутников жизни упражнениям от второго подбородка! От этого они не только похорошеют, но и перестанут храпеть! Качество вашего сна повысится, а у них снизится риск внезапной ночной смерти от остановки дыхания. Безусловно, при наличии этой проблемы упражнения от храпа женщине тоже необходимы. Всего лишь несколько техник при регулярном выполнении помогут перестать храпеть и быстро избавиться от второго подбородка. Упражнения от храпа легкодоступны, их может делать каждый. Более...

2021-12-14 12:00:51 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: простые упражнения для растяжки спины и позвоночника

За время пандемии мы привыкли к дистанционной работе и в целом к жизни онлайн. Мы даже полюбили их, чего не скажешь о нашем позвоночнике. Согласитесь, что месяцы, проведенные за компьютером на кухонном стуле или полулёжа за ноутбуком на диване, измучили спину напряжением и болью, а многим зримо испортили осанку. Тут бы и вспомнить о йога-растяжках, об упражнениях для растяжки спины и позвоночника. Или хотя бы о простейшей суставной разминке! Но человек вдруг обнаруживает, что его жизненный тонус катастрофи...

2021-12-13 13:38:17 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: