Йога для здоровья тела и психики: Не пропустите конференцию 'Наука - йоге 2017'!

Друзья! 16-17 сентября в Москве состоится Всероссийская научно-практическая конференция <Наука - йоге 2017. Как всегда, будет много интересного и полезного. Я счастлива принять участие в этом содержательном мероприятии с докладом <Унилатеральное дыхание в йогатерапии. Научные исследования феномена свара-йоги. Это о том, какую пользу здоровью может принести попеременное и изолированное дыхание правой или левой ноздрей. Обратите внимание, что адрес проведения конференции изменился, теперь ждем по адресу: г. ...

2017-09-08 16:38:13 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: выставка восточной культуры и товаров 'Oriental-Expo'

Друзья, на следующей неделе, с 4 по 8 мая, в Сокольниках, в рамках Всемирной танцевальной Олимпиады пройдёт крупномасштабная ежегодная Выставка-продажа восточной культуры и товаров <Oriental-Expo> . Группы оздоровительной йоги и ЛФК SmartYoga - информационный партнер выставки - приглашают своих посетителей и друзей, чтобы весело и интересно провести 5 майских дней. Присоединяйтесь! Посетители выставки смогут приобрести товары, произведённые в странах Востока, насладиться едой разнообразных кухонь, научитьс...

2017-05-02 10:00:27 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как продержаться день на безуглеводной диете?

В йогатерапии мы часто используем схему: сутки голодания на воде, следом день на безуглеводной диете, затем возврат к обычному питанию. С добавлением некоторых других процедур и правильно организованных физических нагрузок эта схема позволяет купировать многие воспалительные процессы в организме, рост новообразований, вплоть до аутоиммунных заболеваний. Не говоря уже о том, что она способствует избавлению от лишнего веса. Как ни странно, день на безуглеводной диете дается зачастую сложнее, чем предыдущие с...

2016-12-16 11:05:29 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Йогатерапия как средство лечения сахарного диабета 2 типа

До сих пор многие доктора, диагностировав у пациента сахарный диабет 2 типа, сразу выписывают ему несколько сахароснижающих препаратов. А вот объяснить больному важность диетотерапии и лечебной физкультуры забывают. Хотя на любой стадии развития этого страшного и распространенного заболевания коррекция рациона и физические нагрузки не менее, а зачастую более важны, чем лекарственные препараты. Особенно если вы при этом страдаете ожирением и/или имеете другие признаки метаболического синдрома . Йогатерапия ...

2016-12-09 11:06:06 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Асаны на баланс, БАДы и здоровье мозга

Люди приходят в йогу с разной физической подготовкой и с разными целями: оздоровить суставы, снять стресс, избавиться от боли в спине, миомы, гастроэзофагеального рефлюкса или депрессии, похудеть, воспрепятствовать развитию остеопороза, и т.д, и т.п. Но каждый второй, начиная овладевать асанами на баланс, говорит: да что вы, это не для меня, у меня с равновесием всегда были проблемы. И, по возможности, старается эти позы игнорировать. А между тем балансовые асаны имеют непосредственное отношение к работосп...

2016-12-02 11:05:55 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: зачем позвоночнику скрутки?

Чтобы поддерживать здоровье, возьмите на вооружение хотя бы самое простое и полезное в йоге - скрутки для позвоночника. Востребованы скрутки в йоге и йогатерапии, а также в лечебной физкультуре, даже в ЛФК при протрузии и грыже позвоночника, а при разных видах остеохондроза вообще являются классикой лечебной физкультуры. Конечно же, речь не идет об экстремальных скрутках в йоге, которые доступны только здоровым людям. Однако можно с уверенностью сказать, что ЛФК и йогатерапия позвоночника без скруток были ...

2016-11-25 11:05:36 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: и снова про вред и пользу йоги

Летом у меня появилась новая йогиня - Анна, женщина 59-ти лет, с немалым опытом в практике йоги и большим букетом возрастных проблем со здоровьем. Уже через пару сеансов йогатерапии, когда мы с ней медленно и сознательно двигались от асаны к асане, перемежая их индивидуально подобранными вьяямами и виньясами, она отметила разницу между этим занятием и типичными групповыми: "Не удивительно, что я никогда не могла задержаться ни в одной группе! В большинстве случаев все, что они делали, не имело смысла ...

2016-11-18 11:05:23 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Почему болит запястье и как его укрепить?

Почему болит запястье? Этот вопрос приходится часто слышать как на занятиях йогой, так и вне их. В предплечьях и запястьях так много крошечных, недоразвитых мышц, которые быстро устают! Именно поэтому, выполняя разнообразные упоры на руках, мы охотно переносим вес на основание ладони, чтобы дать этим мелким мышцам возможность отдохнуть. И тем самым оказываем им медвежью услугу! Проявляя эту слабость - моральную и мышечную, - мы можем серьезно повредить кисти рук. Если вы это уже осознали и задались целью у...

2016-11-15 10:12:06 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: Как расслабить плечи?

Недавно мы уже научились использовать методику ПИР - постизометрической релаксации - для расслабления мышц шеи . Тема сегодняшней статьи - плечи. Они в одной упряжке с шеей несут на себе тяготы нашей жизни. Все стрессы ложатся на них тяжких грузом. Хроническое напряжение в плечах не только вызывает болезненные ощущения в шейно-воротниковой зоне, но и становится причиной головной боли. Как же расслабить плечи? Вот несколько простых советов и упражнений для расслабления плеч. Заведите привычку регулярно отвл...

2016-04-16 12:05:49 + Комментировать

Йога для здоровья тела и психики: йога и синдром гипермобильности суставов

Определить наличие синдрома гипермобильности суставов легко. Вы всегда без труда наклонялись вниз, касаясь пальцами пола и не сгибая ног? Ваши руки разгибаются в локтях, а ноги в коленях больше, чем на 180 градусов? Вы можете свободно подтянуть большой палец руки к запястью? Если вы дали положительный ответ на эти вопросы, то вы являетесь типичным обладателем синдрома гипермобильности суставов - состояния, при котором подвижность суставов выходит за рамки нормы. Если вы занимаетесь йогой, то наверняка преу...

2016-04-09 12:06:01 + Комментировать