| ← Январь 2026 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://yogaliya.com
Открыта:
05-03-2013
Йога старше современной медицины, как минимум, на 5000 лет. Это проверенная и отточенная многими поколениями система совершенствования тела и духа. Конечно, прежде всего она была создана для профилактики различных заболеваний тела и психики. Но это не мешает ей оказывать оздоровительный эффект, если болезнь все же проникла в человека, так что возник даже специальный термин – йогатерапия. Непосредственно лечением болезней в Древней Индии ведала другая дисциплина – Аюрведа. Ее принципы немедикаментозного оздоровления и диетологические рекомендации не утратили своей актуальности до сегодняшнего дня и становятся все популярнее в странах Запада.
Йога обладает богатым арсеналом методов воздействия на тело и психику:
- физические упражнения (асаны);
- дыхательные техники (пранаямы);
- крии (методы очищения организма от шлаков);
- медитации;
- релаксация.
В этой рассылке я буду рассматривать все эти элементы, и постепенно Ваши возможности в самоисцелении значительно расширятся, а количество визитов к врачам сократится.
Кроме того, я затрону вопросы здорового питания, и особенно вегетарианства, а также аюрведические рекомендации, которые применимы в жизни современного городского жителя.
Статистика
0 за неделю
Йога для здоровья тела и психики: Простой самомассаж пальцев при метеозависимости
Страдаете от метеозависимости? Головная боль, слабость, усталость, раздражительность, скачки артериального давления. Но метеозависимость - не приговор! Есть простые, доступные каждому техники улучшения самочувствия. Например, самомассаж пальцев. Конечно, только этим приёмом от метеозависимости не избавиться, тут нужна более комплексная помощь организму. Но снижать выраженность симптомов таким способом можно и нужно. Наши пальцы, как конечные участки нейро-мышечных связей, полны биоактивных точек. Восточная...
Йога для здоровья тела и психики: почему мышечная радость нам жизненно необходима?
Вам знакомы приятные ощущения после тренировки? Давайте заглянем в лабораторию собственного тела и узнаем, какую именно <химию счастья> наши мышцы варят для мозга в ответ на бег, силовую нагрузку и даже растяжку. <Мышечная радость> - это не поэтическая метафора, а строгий нейробиологический термин для комплекса ощущений: от эйфории бегуна до глубокого умиротворения после йоги. Это эволюционная <плата> за движение - поведение, критически важное для выживания. Современная наука позволяет нам расшифровать это...
Йога для здоровья тела и психики: Какие упражнения помогают при метеозависимости?
Что происходит с людьми при перемене погоды, неблагоприятных геомагнитных факторах и повышенной солнечный активности? Скачет давление, болит или кружится голова, возникает шум в ушах, часто подташнивает, наваливается слабость, вялость, сонливость, упадок сил, плохой сон, тревожность и депрессия. Почему это происходит? Окружающая среда для нас не является нейтральной. Во-первых, на нас с приличной силой давит атмосферное давление. Организм должен подстраивать под него своё внутреннее давление, сосудистую си...
Йога для здоровья тела и психики: Как правильно принимать витамин С?
Друзья, сегодня пишу как нутрициолог и охотник за ложными представлениями о ЗОЖ. Многие считают витамин С волшебной палочкой, и, если вдруг слечь с насморком, бросаются глотать аскорбинку горстями. В нашем обществе витамин С - как <швейцарский нож> из арсенала супермэна: спасёт от всех болезней, подарит сияние коже и взбодрит утром не хуже двойного эспрессо. А что, если вы регулярно совершаете классические ошибки? Возможно, вы даже никогда не задумывались, как правильно принимать витамин С? <Эликсир молодо...
Йога для здоровья тела и психики. Хотите быстро похудеть? Запросто, но оплата - здоровьем!
Недавно ко мне, как к йогатерапевту и нутрициологу, обратилась девушка в поисках способа похудеть быстро. Как обычно в таких случаях, в пожеланиях не прозвучало <без вреда для здоровья. К сожалению, в погоне за идеальной фигурой люди редко вспоминают о здоровье. А зря! Поскольку в работе с телом всё быстрое неполезно, а зачастую вредно. Во-первых, девушку интересовала активная йога для похудения. И да, такие практики есть. А во-вторых, ей нужна была супер-диета для максимально быстрого снижения веса. То ес...
Йога для здоровья тела и психики: А в Вашем организме исправна 'педаль тормоза'?
Если воспользоваться метафорой, что наш организм подобен автомобилю, то возникает много весьма красноречивых параллелей. В работе с людьми я чаще всего использую такую: две части вегетативной нервной системы, которая заправляет всеми процессами в нашем организме, подобны педалям тормоза и газа. Если хотя бы одна из них неисправна, мы далеко не уедем. Более того, нам грозят серьёзные ДТП. В с вязи с этим могу традиционно предложить две новости, хорошую и плохую. Плохая состоит в том, что мало у кого эти пед...
