По мнению психологов, многим людям построить крепкие доверительные отношения мешают привычки, которые день за днем уничтожают взаимную привязанность, но по какой-то причине до сих пор считаются нормальными.
Обсуждаем, какие привычки стоит оставить за бортом здоровых отношений. Если вы чувствуете, что вашей паре нужна психологическая помощь, переходите по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_kiev — на этом сайте собраны проверенные семейные психологи со всей Украины, консультирующие онлайн.
5 привычек в отношениях, про которые пора забыть
• Привычка припоминать прошлые ошибки и вести подсчет.
Партнеры словно играют в игру «кто больше ошибается» и постоянно подсчитывают очки. Если в отношениях все вращается вокруг попытки выиграть в этой странной игре, а не наладить отношения, ничего хорошего не получится. Постоянно припоминая ошибки, партнеры делают друг друга виноватыми, но не решают проблему. Это ведет к неудовлетворенности и обидам.
Что можно сделать? Для начала перестаньте припоминать ошибки и вести подсчет очков. Учитесь принимать партнера как цельную личность с его достоинствами и недостатками, промахами и ошибками.
• Намеки, пассивная агрессия.
Вместо того, чтобы открыто поговорить и обсудить сложившуюся ситуацию, найти решение проблемы или рассказать о своих чувствах, партнеры предпочитают намекать или тайком мстить. Оправданий такому поведению нет, оно только усугубляет ситуацию, отдаляет партнеров друг от друга.
Что можно сделать? Открыто поговорите о своих желаниях, проблемах и недовольствах. Будьте готовы выслушать своего партнера, не топите, а поддерживайте друг друга. Если наладить контакт не получается, ищите помощи. Например, можно обратиться к семейному психологу. Просто переходите по ссылке https://www.qui.help/semejnyj_psiholog/ukraina_kiev, чтобы выбрать подходящего специалиста для пробной консультации.
• Эмоциональный шантаж.
Жалуясь на поведение друг друга, партнеры грозятся разорвать отношения, но не объясняют конкретно, что их не устраивает. Например, вместо того, чтобы объяснить, что им не хватает внимания или они чувствуют, что партнер к ним равнодушен, они ставят ультиматум: «Я не могу встречаться с таким человеком!». Эмоциональный шантаж раздувает старые ссоры до вселенских масштабов, но не помогает решить проблему.
Что можно сделать? Это нормально, если вы переживаете о проблемах в отношениях, но стоит понять, что обсуждать проблемы можно спокойно, не упрекая и не шантажируя друг друга. Открытый разговор укрепит доверие, эмоциональный шантаж — разрушит его.
• Обвинение партнера в своих переживаниях.
Когда вы плохо себя чувствуете или на работе выдался тяжелый день, есть искушение выместить плохое настроение на партнере. Но ваш спутник жизни не виноват в том, что вы чувствуете себя плохо.
Что можно сделать? Учитесь брать на себя ответственность за свои эмоции. Также стоит поразмышлять над те, что если человеку постоянно прививать чувство вины, он может начать скрывать свои чувства.
• Необоснованная ревность.
Выражаться нездоровая ревность может по-разному. Кто-то постоянно проверяет сообщения в телефоне, читает почту и контролирует звонки партнера. Для кого-то проблемой становится, что его спутник жизни общается с друзьями. Это серьезно, так как ревность уничтожает отношения.
Что можно сделать? Учитесь доверять своему партнеру. Конечно, все мы иногда ревнуем, но важно не перегибать палку, не разрушать личные границы партнера и держать под контролем свои эмоции. Если есть реальный повод для ревности, лучше все обсудить открыто.