Открытая группа
118 участников
Администратор musculbig.ru

Описание группы

Группа создана для любителей бодибилдинга, Добро пожаловать читателям и авторам по теме.

Здесь ты найдешь информацию по простой и эффективной системе, дающей такой рост мышц, который некоторые не смогут достигнуть и за год!

Что ты получишь занимаясь бодибилдингом?

Ты станешь мощным и уверенным в себе!

Будешь классно выглядеть и производить большое впечатление на окружающих!

Мужчины тебя будут уважать, а девушки проявлять постоянный интерес!

Став уверенным в себе, добьешься гораздо больших успехов - люди будут воспринимать тебя как лидера и больше доверять!

Отличный внешний вид дает все это!

Вступай в группу и получай полезную информацию.

 

Последние откомментированные темы:

20201126213107

Все подрубрики

Как делать становую тягу, класику и становая тяга сумо,правильная техника и уточнения

На мой взгляд делать становую тягу это самый базовый тренинг ведь при правильном выполнении (а именно как читайте дальше) напрягается до придела все тело от кончиков пальцев ног до затылка, а если действительно напрягись то поработает и лицо
Комментировать  690 просмотров vote 0

Медленные мышечные волокна, механизмы роста, эффективная тренировка ММВ

Медленные мышечные волокна, механизмы роста, эффективная тренировка ММВ Для чего организму медленные мышечные волокна Механизм роста ММВ Как сочетать тренировки быстрых и медленных мышечных волокон Виды мышечных волокон
Комментировать  739 просмотров vote 1

Принципы питания до тренировки!

Питание любого спортсмена играет огромную роль в бодибилдинге

Амплитуда движения для максимального прогресса в силе и массе

Амплитуда движения для максимального прогресса в силе и массе Чем разнятся частичная и полная амплитуда движения
Комментировать  679 просмотров vote 1

Музыка для тренировок.

Знаешь ли ты как влияет музыка, на результат? В этой статье мы разберем какая музыка подходит для тренировок, а какая для восстановления +плей лист Далее

Подъем штанги на грудь. правильная техника выполнения

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня начинаю серию статей про упражнения взятые из арсенала тяжелой атлетики

Обманываем плохие рычаги часть 2, как увеличить жим лежа и как увеличить становую тягу

как увеличить жим лежа Как увеличить становую тягу В первой части (Обманываем плохие рычаги, как увеличить приседания) мы обговорили, как тип телосложения  влияет на ваши результаты в упражнении приседания со штангой на плечах
Комментировать  647 просмотров vote 1

Правильная тренировка хвата. Почему необходимо тренировать хват

Почему обязательно нужно уделять внимание тренировке хвата Упражнения из которых должна состоять любая тренировка хвата Сейчас мы будим обговаривать тему которой, к сожалению отводится слишком мало места в тренировочной программе это тренировка хвата

Правильная техника подтягивания на перекладине, виды подтягиваний

Продолжим серию статей про упражнения, которые сложнее чем кажутся на первый взгляд
Комментировать  711 просмотров vote 0

Правильная техника отжимания на брусьях

Правильная техника отжимания на брусьях Не подумайте я не турникмен просто они позаимствовали у тягающих железо очень эффективное упражнение и кстати даже слишком силовое, если делать с весом  конечно
Комментировать  657 просмотров vote 0

Программа тренировок для девушек

В этой статье мы постараемся полностью раскрыть тему женских тренировок, расскажем об основных принципах тренировки для девушек, а также расскаже, как составить рабочую программу тренировок и покажем ее пример! Читать дальше>>

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу Если перед вам когда нибудь стоял такой вопрос, то вам повезло

Комплексный протеин - универсальный белковый продукт

Белковые смеси уже много лет являются неотъемлемым компонентом в жизни большинства спортсменов

Кай Грин биография

Бодибилдер Кай Грин тренировка ног была как симфония
Комментировать  620 просмотров vote 0

Мистер Олимпия чемпионы соревнований

Мистер Олимпия это название вручен победителю профессионального мужского бодибилдинга конкурса на Джо Вейдер Olympia Weekend-х - международная бодибилдинг конкуренции, которая ежегодно проводится Международной федерации бодибилдинга и фитнеса

Дориан Эндрю Mientjez Йейтс. Мистер Олимпия

Дориан Эндрю Mientjez Йейтс (родился 19 апреля 1962), английский профессиональный культурист
Комментировать  748 просмотров vote 0

Особенности тренировки спины

  Спина не только одна из крупнейших и сильнейших частей тела организма, это также самая сложная с точки зрения трнировки группа мышц
Комментировать  665 просмотров vote 0

Мистер Олимпия Джей Катлер

    Community College в 1993 году (когда ему было 20 лет) со степенью в области уголовного правосудия

Мистер Олимпия Ронни Колеман

  В 5-футов 11 дюймов и весом больше 150 кг, Ронни Колеман заслужил свое прозвище - Крупный Рон
Комментировать  790 просмотров vote 0

Ли Хейни Мистер Олимпия

1991 Олимпия - IFBB, победитель 1990 Олимпия - IFBB, победитель 1989 Олимпия - IFBB, победитель 1988 Олимпия - IFBB, победитель 1987 Олимпия - IFBB, победитель 1987 Гран-при Германия (2) - IFBB, победитель 1986 Олимпия - IFBB, победитель 1985 Олимпия - IFBB, победитель 1984 Олимпия - IFBB, победитель 1983 World Pro Чемпионат - IFBB, третья 1983 Олимпия - IFBB, 3-й 1983 Ночь чемпионов - IFBB, победитель 1983 Гран-при Швейцарии - IFBB, 3-й 1983 Гран-при Швеции - IFBB, 2-й 1983 Гран-при Лас-Вегас - IFBB, победитель 1983 Гран-при Великобритании - IFBB, 2-й 1982 Чемпионат мира Любители - IFBB, тяжеловес, 1-й 1982 Чемпионат Северной Америки - IFBB, тяжеловес, 1-й 1982 Граждане - NPC, тяжеловес, 1-й 1982 Граждане - NPC, Безусловный победитель 1982 среди юниоров - NPC, тяжеловес, 1-й 1982 среди юниоров - NPC, Безусловный победитель 1979 Подросток г-н Сша - ЕУК, Высокий, 1-й 1979 Подросток г-н Сша - ЕУК, Безусловный победитель   Ли Хейни / / /   Г-н Ли Хейни является одним из крупнейших культуристов в истории

Арнольд Шварцнегер

    Арнольд Алоис Шварценеггер на немецком
Комментировать  614 просмотров vote 0

Мистер Олимпии 2013 Фил Хит

    Мистер Олимпия 2013 фил Хит Молодость и образование   Фил Хит вырос в Сиэтле, штат Вашингтон, и участие Ренье Бич среднюю школу , где он играл атакующего защитника в университетской баскетбольной команде
Комментировать  799 просмотров vote 0

Франко Коломбо Мистер Олимпия

    Франко Коломбо биография   Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье
Комментировать  796 просмотров vote 0

Декстер Джексон Мистер Олимпия

    Биография Декстера Джексона (Dexter Jackson) Джексон Декстер (Jackson Dexter)   Декстер Джексон (1969) – профессиональный бодибилдер, обладатель звания «Мистер Олимпия» 2008 года
Комментировать  580 просмотров vote 0

Программа тренировки бицепса и трицепса

Программа тренировки бицепса и трицепса   Необходимо будет рассмотреть упражнения со штангой и гантелями, которые оказывают большое влияние на мышцы рук, а именно на бицепсы и трицепсы
Комментировать  656 просмотров vote 0

Занятие воркаутом

Занятие воркаутом

Бодибилдинг Майк Ментцер

    Майк Ментцер родился 15 ноября 1951 г в США в Пенсильвании, после этого его родители переезжают жить в соседний город Ефрат 80 км от этого города
Комментировать  567 просмотров vote 0

Биография Зак Кхана

    Стоит сказать пару слов о том, кто же такой Зак Хан и что у него есть, помимо рук, объемом в 61 сантиметров
Комментировать  548 просмотров vote 0


Подрубрики