Привет ребята! В этом выпуске я хочу рассказать о БЕЛКЕ. Роль белка в питании человека. В каких продуктах он содержится и когда его вообще есть! 

Давайте же разберемся что такое белок вообще?! Белок это строительный материал всего нашего организма. Так же белки отвечают за основные обмены и функции нашего организма. Самое главное для нас, людей занимающихся спортом то что белок служит основой для построения мышечной ткани. Именно из-за белковой пищи растут наши мышцы! 

Белок в свою очередь может быть животного происхождения и растительного.

Животный белок- это источник протеина, он строит наши клетки. Является основой костей и нашей мышечной массы. Больше всего животного белка вы сможете найти в мясе животных, рыбе, птице, нежирном твороге и сыре. Здесь на 100 гр вашего продукта вы получаете 15 гр белка. >>> Читать далее