Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
703 участника

Описание группы

Эта группа создана для того что бы каждый желающий мог делиться своими знаниями!

Узнай новый вид тренинга по системе MaxR на сайте Maximum Resistance 2.0


Все подрубрики

Важность растяжки для тренировок с отягощениями

Возможно, вы слышали о том, что нужно делать растяжку после силовых нагрузок, например в бодибилдинге или пауэрлифтинге, а возможно слышали, что её делают и после бега

Важность растяжки для тренировок с отягощениями

Возможно, вы слышали о том, что нужно делать растяжку после силовых нагрузок, например в бодибилдинге или пауэрлифтинге, а возможно слышали, что её делают и после бега

Питание и бодибилдинг. Часть №1

Как нужно есть бодибилдеру? Основные принципы питания и простые советы на каждый день
Комментировать  1257 просмотров vote 0

Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф

  Есть ли на самом деле эти заветные типы телосложения или это всё выдумка глянцевых журналов? Учёные до сих пор не пришли к единому мнению, однако, большая часть профессоров склоняется к тому, что всё же они существуют

Выбор тренажерного зала

Как выбрать тренажерный зал? Полезные советы Разберем 7 факторов выбора тренажерного зала

лучшие стероиды

Лучшие стероиды для бодибилдинга Лучшие стероиды для бодибилдинга это препараты, которые максимально быстро наращивают большую мускулатуру тела, огромную силу и делают красивый, жесткий рельеф

Комментировать  1239 просмотров vote 0

ТОР 3 СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ НА МАССУ!

Сейчас зима самое время набирать мышечную массу

Подтягивания на турнике

Подтягивания на турнике – является одним из наиболее полезных, эффективных  и одновременно популярных упражнений, где в качестве отягощения используется вес собственного тела

3 ПРИЧИНЫ, ЧЕМ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ?

Есть большое количество разных методов для похудения, предлагаемые всюду

ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ

Шраги – это классическое упражнение для концентрированной и целенаправленной работы над трапециевидными мышцами Полезность процедуры Трапеция, естественно, не та мускула, за «накачку» коей сначала берется любой человек из пришедших в спортзал

Война жиров

В данной статье мы попробуем разобраться в жирных кислотах и подробнее об Омега-3, Омега-6 и Омега-9 Питание современных людей, к большому сожалению, не обеспечивает необходимой ежедневной дозой Омега-3 жиров

2 комментария  2126 просмотров vote 0

Роль белка в питании человека?

  Привет ребята! В этом выпуске я хочу рассказать о БЕЛКЕ

Как увеличить силу мышц? Советы новичкам

Узнайте, как увеличить силу мышц, важные советы новичкам и продвинутым спортсменам, грамотные рекомендации + видео от специалистов

Пирамида Бодибилдинга

Не получается добиться результатов в зале? Много тренируетесь, но прогресса не видно? Может вы что-то упускаете? Давайте узнаем! Пирамида бодибилдинга или 4 истины, без которых невозможно добиться результата в зале

Первенство Ставропольского края по пауэрлифтингу

  Первенство Ставропольского края по пауэрлифтингу, посвященное ветерану Великой Отечественной войны, участнице Сталинградской битвы Раисе Поминовой, состоялось накануне в Изобильненском районе Ставрополья

3 научных способа по ускорению восстановления

Наверняка каждый сталкивался с болью в мышцах после тренировки

Плохой день? Не хочешь тренироваться? Тогда читай!

Сталкивались с полным нежеланием быть на тренировке? Не знаете, как решить эту проблему? Тогда данная статья специально для вас

Набери минимум 4 кг за месяц! программа тренировок

Хотите набрать массу? А если я скажу вам, что это возможно сделать лишь за 4 недели

Советы по набору мышечной массы

Многих интересует вопрос как набрать мышечную массу, но далеко не все знают как это сделать по настоящему эффективно

Как обезопасить себя на тренировке спины? 4 совета

Уже сталкивались с проблемами спины? Или просто хотите обезопасить себя от проблем, тогда эта статья именно для вас! В статье перечислены 4 способа о том, как обезопасить себя от травм, а также перечислено то, на что стоит обратить свое внимание

Десять заповедей обретения мощной спины

В этой статье мы расскажем о десяти правилах которые помогут сформировать мощную и накаченную спину

Комментировать  1548 просмотров vote 1

Принципы составления программы тренировки. 5 вариантов последовательности выполнения упражнений

Правильно составленная программа тренировки в тренажерном зале – это не просто набор разнообразных упражнений на определенные группы мышц

5 женских ошибок при занятии фитнесом

    № 1 ВЫПОЛНЯТЬ ТОЛЬКО КАРДИОТРЕНИРОВКИ Многие девушки считают, что делая кардио они похудеют, а выполняя силовую работу они станут мужеподобными

Роль гликогена в организме

 Значение гликогена нельзя недооценивать, поэтому желательно стараться держать его уровень высоким

Oxygen Workout «Будь лучше, чем вчера»

Здоровый образ жизни — залог успеха в нашем мире

Как быстро накачать ягодицы?

Многие из женщин мечтают о красивых и подтянутых ягодицах
Комментировать  1496 просмотров vote 0

Стронгмен: от шоу к спорту. Интервью с Президентом Федерации стронгмена Украины Сергеем Конюшком

В мире существует множество видов спорта, связанных с поднятием тяжестей

Два правила выбора гейнера

Основные правила, которыми следует руководствоваться при выборе гейнера

Комментировать  1686 просмотров vote 0