Подтягивания на турнике – является одним из наиболее полезных, эффективных  и одновременно популярных упражнений, где в качестве отягощения используется вес собственного тела. Для выполнения данного упражнения могут использоваться как турник на улице, так и перекладина, установленная в домашних условиях.   Также продвинутые атлеты — бодибилдеры в качестве дополнительного отягощения к весу собственного тела используют гантели и «блины» от штанги, определённого веса, которые прикрепляют на пояс при помощи специальных приспособлений состоящих из атлетического пояса и цепи с карабином.

В данной статье мы с вами разберём во всех подробностях упражнение – подтягивание. _ полностью читать статью