Определяющая роль сна в восстановлении организма пауэрлифтера

Тренировки в пауэрлифтинге, направленные на наращивание силы и мышечной массы, предъявляют к режиму спортсмена специфические требования. И важнейшую роль в восстановлении организма после напряженного и очень тяжелого физиологического тренинга играет сон — основополагающий фактор регуляции нервной деятельности и метаболизма (обмена веществ) человека.

Сколько должен спать пауэрлифтер

Чем большие интенсивные нагрузки испытывает организм, тем больше времени ему необходимо для восстановления. И если обычному человеку достаточно 6−7 часов сна, пауэрлифтеру необходимо, как минимум, 9 часов. А в период пиковых нагрузок атлет должен спать еще больше, так как именно сон помогает организму восстановиться.

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Определяющая роль сна в восстановлении организма пауэрлифтера Тренировки в пауэрлифтинге, направленные на наращивание силы и мышечной массы, предъявляют к режиму спортсмена специфические требования Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-i-pauerlifting-metodiki-razvitiya-silyi-i-massyi-bez-sterojdov-obsuzhdeniya-metodik-i-sistem/7908109/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Определяющая роль сна в восстановлении организма пауэрлифтера </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Тренировки в пауэрлифтинге, направленные на наращивание силы и мышечной массы, предъявляют к режиму спортсмена специфические требования </div> </div> Определяющая роль сна в восстановлении организма пауэрлифтера <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-i-pauerlifting-metodiki-razvitiya-silyi-i-massyi-bez-sterojdov-obsuzhdeniya-metodik-i-sistem/7908109/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Определяющая роль сна в восстановлении организма пауэрлифтера</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Тренировки в пауэрлифтинге, направленные на наращивание силы и мышечной массы, предъявляют к режиму спортсмена специфические требования </div> </div>

Юрий

05.01.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 2043

Комментарии ⁰

Бодибилдинг и Пауэрлифтинг 143

Последние откомментированные темы:

Определяющая роль сна в восстановлении организма пауэрлифтера

Комментарии временно отключены

Открытая группа
707 участников