Удивительно, как отличаются культуры различных народов, населяющих планету. Это выражается не только в менталитете, образе жизни и ремеслах, но и в культуре тренировок бойцов. Даже такой простейший элемент как отжимание в различных уголках мира имеет множество вариаций. Казалось бы, что может быть проще отжимания? При традиционном подходе тренируются мышцы области груди и плеч, задействуется пресс. Но стоит немного разнообразить отжимание и одно упражнение сможет заменить целый комплекс в тренировке!

Не стоит думать, что авторами наиболее сложных вариантов отжиманий являются бойцы азиатских стран. Попробуйте выполнить отжимание по-бразильски, по-голландски или по-русски хотя бы по 10 повторений каждого вида – вы удивитесь, как они сложны и в тоже время тщательно продуманы. В статье мы рассмотрим всего 8 самых интересных способов отжаться, но и их регулярного исполнения достаточно для придания телу хорошей атлетичной, подтянутой формы. Читать о видах отжиманий здесь>>>