Возможность ходить в тренажерный зал, на полноценную силовую тренировку, бывает не у всех и не всегда. Но у работы трицепса не такая уж сложная механика, чтобы нельзя было обойтись без специального оборудования, всего лишь разгибание руки. Поэтому даже очень эффективные упражнения можно выполнять дома и прогрессировать в них, используя разные отягощения, которые попадаются в домашних условиях.

Обратные отжимания на трицепс – одно из таких упражнений. Оно воздействует на все головки трицепса и изолирует его, благодаря своей статичной механике. И вы можете развивать свой трицепса даже дома, так как для этого упражнения можно легко подобрать отягощение из подручных средств. Читать далее...