Поиск по группе
Узнайте, как правильно проводить тренировку пресса, что лучше и быстрее его строит, тренировка в медленном или быстром темпе
Бомба тело 22293
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
Описание группы
Данная група является официальным представителем сайта www.bombatelo.ru
Официальные группы в социальных сетях:
Вконтакте, Одноклассники, Facebook. Twitter. В поиске нужной группы напишите БОМБА ТЕЛО!
Всё для создания красивой фигуры, укрепления здоровья и хорошего самочувствия!
Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки!
Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!
Заходи, читай, действуй!
Реклама
Все подрубрики
Как увеличить количество подтягиваний
Предложены реальные способы улучшить подтягивания, усилить хват, развить верхнюю часть тела и превратить себя в мощного мускулистого атлета
Пожаловаться
Как ускорить мышечный рост: 5 способов
Применяйте описанные 5 важных способов для ускорения мышечного роста, которые обязательно принесут результат, в виде желанной мышечной массы
Пожаловаться
Сауна после тренировки
Рассказана вся правда о посещении сауны после тренировки так ли она полезна или стоит ограничить поход?! Читай и узнай важную информацию для здоровья
Пожаловаться
Тренировки и секс
Узнайте, тормозит ли секс достижению результатам в спорте и как правильно восстановиться после секса
Пожаловаться
Как сделать рельефный пресс
Описаны важные советы для создания красивого рельефного пресса, важные рекомендации от специалистов, обучающее видео
Пожаловаться
Что лучше на трицепс: жим узким хватом или брусья?
Узнайте, как эффективнее накачать трицепс, описаны 2 мощных упражнения, их плюсы и минусы, кто из них продуктивнее и лучше, советы, рекомендации
Пожаловаться
Как сделать рельефное тело: сжигаем жир к лету!
Узнайте, как сбросить лишние калории, сделать тело рельефным к пляжному сезону, убрать бока и привести себя в тонус + комплекс упражнений и видео
Пожаловаться
Виды становой тяги
Существует для выполнения 4 основных вида становой тяги
Пожаловаться
Техника выполнения жима лёжа
ЖИМ ЛЁЖА (основное понятие) – основное упражнение для накачки и формирования грудных мышц, второстепенную нагрузку получает пучок передних дельт и трицепсов
Пожаловаться
Техника выполнения приседания
ПРИСЕДАНИЯ (основа) – лидер по накачке мышц ног и ягодичных мышц, в работу включаются мышцы разгибатели спины
Пожаловаться
Как правильно делать становую тягу
СТАНОВАЯ ТЯГА (основное понятие) – мощное базовое упражнение, которое по праву считается «королевой упражнений», оказывающие комплексной воздействие, практически на все группы мышц человека, начиная от икроножной мышцы, заканчивая трапецией и шеей
Пожаловаться
Виды отжимания на брусьях
Описываются виды отжимания на брусьях, секреты нагрузки на грудь или трицепсы, нюансы выполнения правильной техники и другие важные рекомендации! Отжимания на брусьях для трицепса Исходное положение хват на брусьях на ширине плеч, мышцы пресса напряжены, стопы скрещиваются сзади путём налаживания стопы на стопу, ноги немного сгибаются в коленях и подаются вперёд, чтобы тело приняло строго прямое положение
Пожаловаться
Схема отжиманий на брусьях
БРУСЬЯ (основные правила) – превосходное упражнение, которое считается базовым во многих видах спорта – бодибилдинг, пауэрлифтинг, бокс, борьба, плавание и так далее
Пожаловаться
Виды отжиманий от пола
Существуют различные виды отжиманий от пола, для целевого воздействия на отдельные группы мышц, давайте рассмотрим базовые упражнения ниже
Пожаловаться
Cистема отжиманий от пола
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА (основные правила) – в домашних условиях лучшее упражнение для прокачки грудных мышц, именно они получают максимальную нагрузку, второстепенная нагрузка идёт на трицепс, предплечья, переднюю дельту, также для стабилизации туловища задействуются мышцы пресса и ног
Пожаловаться
Система подтягиваний
ПОДТЯГИВАНИЯ – важное упражнение для накачки спины (широчайшие мыщцы) с дополнительной нагрузкой на руки (предплечья, бицепсы) и заднюю дельту (задняя часть плечевой мышцы)
Пожаловаться
Базовые упражнения для набора мышечной массы
Описаны лучшие упражнения для роста мускулатуры, а также комплекс основных упражнений для тренировки отдельных мышечных групп, всё подкреплено важными советами и обучающимся видео
Пожаловаться
Когда лучше тренироваться
Никто из Вас не задавался вопросом, когда же всё-таки лучше тренироваться?! Утром или вечером, ниже будет рассказано о плюсах и минусах разного времени тренировок
Пожаловаться
Как правильно набрать мышечную массу
Раскрываются главные советы для правильного построения мускулатуры тела, важные рекомендации, определение главных ошибок и готовые решения для их ликвидации
Пожаловаться
Виды телосложения человека
Узнаете какие типы телосложения существуют, какое необходимо питание и тренировки, прочитав статью точно узнаете кто вы есть и что нужно для результата
Пожаловаться
Правильное дыхание на тренировке
В этой статье узнаете, как правильно дышать на тренировке, примеры правильного дыхания, как повысить эффективность тренировки используя дыхание и многое другое
Пожаловаться
Фитнес нового поколения
Летом прийти в отличную форму можно быстро и просто
Пожаловаться
Почему не растут мышцы: 5 главных причин!
В статье узнаете почему не растёт масса, главные причины блокирующие ваш результат, важные советы и рекомендации, основанные на опыте специалистов фитнеса и бодибилдинга
Пожаловаться
Что лучше тренажёр или штанга?
В статье узнаете, когда лучше использовать свободные веса и тренажёр, узнаете их преимущества и сильные стороны, важные советы и рекомендации
Пожаловаться
Тяжёлоатлетический пояс: как правильно использовать?
Раскрывается вопрос - как правильно применять атлетический пояс в тренажёрном зале, когда его одевать, а когда нет
Пожаловаться
