Любая тренировка с отягощениями организма должна сопровождаться предварительно разогретым телом, иначе растяжения и травмы станут постоянными вашими спутниками. Это сродни того, что попробуйте завести автомобиль в морозную погоду и через несколько секунд заставьте его ехать на скорости более 100 км./ч., он может и поедит, но износ деталей будет повышаться, тоже самое происходит и с нашими мышечными группами.
Аэробные физические нагрузки, помогают привести тело в боевую готовность. Перед тренировкой сделайте лёгкую пробежку, попрыгайте на скакалке или покрутите педали велосипеда, после этого, когда общая температура тела поднялась, выполните комплекс упражнений на растяжку мышц, растягиваться начинайте сверху тела вниз. ДАЛЕЕ >>>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены