пишет:
Существует множество методик и схем поддержания хорошей физической формы, построению атлетического телосложения и созданию стройной фигуры. Однако не все хорошие упражнения затрагивают глубокие участки мышц так комплексно, как ПЛИОМЕТРИКА – это система упражнений, основанная на прыжках и подскоках в быстром темпе, для развития запредельной выносливости и взрывной силы мышц.
С эффективностью плиометрики, могут разве что сравнится силовая и памп-аэробика либо интервальные тренировки, но они в 80% случаев выполняются с отягощениями, а здесь используется нагрузка собственного тела + дополнительно используется резиновый тяжёлый мяч.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены