Одно само название говорит о чём-то мощном и большом и это действительно так, в сравнении с ним, суперсеты, дроп-сеты и трисеты кажутся его младшими братьями.
Понятие гигант-сета
ГИГАНТ-СЕТ – это выполнение подряд 4-х и более упражнений без перерыва на конкретную мышечную группу.
Вы только подумайте, что будет с Вашими мышцами выполнив 4-5 упражнений без отдыха да ещё 3-4 раза подряд!!! Они просто взорвутся от максимальной нагрузки, приток крови будет зашкаливать, будет не мышечный отказ, а взрыв. Как можно назвать это по-другому, если в конце тренировки не можешь в первую минуту даже руку поднять.
Поэтому рекомендую применять гигант-сет очень редко, когда опыт в тренажёрном зале не менее 1 года, при полном здоровье, окрепшей физической форме и хорошо отдохнувших мышцах. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены