Малоподвижный образ жизни — это буквально бич современного общества. И шутка из фильма “Бриллиантовая рука”: “Советские люди в булочную на такси не ездят” — уже не кажется такой смешной. Ведь чаще всего это современные реалии. Чтобы везде успеть и все сделать мы вынуждены быть быстрыми, мобильными, активными.
Но, к сожалению, наши ноги не всегда успевают за нашими стремлениями и планами. Суставы начинают болеть, ноги немеют и по ночам их сводит судорогой. Когда подолгу сидите на стуле (а как иначе быть, в рабочий день) — болит попа. Сидеть больно и некомфортно.
Поэтому:
- старайтесь меньше сидеть. Если это невозможно — хотя бы каждый час минут на 5-7 вставайте и разминайте мышцы: походите, поднимите руки вверх, сделайте повороты вправо, влево
- больше отдыхайте. Напряженный режим утомляет и так же воздействует на суставы тела не самым благоприятным образом.
- пейте больше воды. Очень простой и даже избитый совет, но многие им пренебрегают. Поставьте бутылку воды рядом с собой — и пейте.
А еще для улучшения кровообращения ног скачивайте технику, которую приготовила для Вас Елена Шведова — специалист в области мануальной терапии, целительства, восточной медицины.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены