пишет:
Я стараюсь есть здоровую пищу, но все равно не чувствую легкости и выгляжу неидеально. Почему?
Скорее всего, проблема в бессистемности. Правильное питание начинается с того, что мы заменяем жареную картошку на зеленый салат, сардельки на нежирную рыбу, а газировку на чистую воду, но это только первый шаг. Диетологи настаивают: только режимное питание преображает организм.
7-9 утра — завтрак: злаки, омлет с овощами или несладкий смузи
10-11 — ланч: сухофрукты, йогурт, зеленый чай, орехи, фрукты
12-13 — обед: суп на овощном бульоне, нежирное мясо, овощи, бобы
17-18 — ужин: рыба или курица, гарнир
20-21 — вечерний перекус: овощи, фрукты или кисломолочные продукты. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены