Известно, что регулярные физические упражнения укрепляют память, улучшают мыслительные способности и предотвращают возрастное сокращением мозга. Учёные установили, что регулярные физические упражнения могут снизить на 90 процентов риск развития когнитивных нарушений и заболеваний.
Вы решили заняться спортом, чтобы повысить умственную производительность?
Тогда, в первую очередь, вам необходимо определиться, какие физические упражнения вы будете выполнять, и сколько времени вы будете затрачивать на это?
К счастью, учёные из Медицинского центра Бет-Изрейел Диаконья уже нашли ответы на эти вопросы.
Проанализировав большое количество данных, они выявили виды физической активности, которые наиболее полезны для мозга. К числу таких упражнений относятся бег, езда на велосипеде, йога и др.
Также учёные определили, что существенный эффект дают тренировки общей продолжительностью не меньше 2 часов в неделю.
Читайте подробнее о физических упражнениях для улучшения работы мозга.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Перелинковка страницы сайта. Что это?
(1)
тимм
,
25.02.2021
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
Валерия-спб
,
26.01.2020
-
Цитаты Иосифа Сталина
(1)
тимм
,
13.11.2019
-
Текст песни Мама Индиго
(1)
тимм
,
20.10.2019
-
Про зайца
(1)
Валерия-спб
,
02.02.2019
20240426114608