Общеизвестно, что многих заболеваний можно избежать, если правильно питаться. А эта возможность, в свою очередь, зависит от того, в порядке ли у вас зубы. Потому что именно здоровье зубов напрямую влияет на состояние всей системы пищеварения.
Понятно, что если проблемы с зубами уже в наличии, то помочь может хороший стоматолог, а иногда только имплантация зубов. Но даже если явных проблем нет, то зубкам нужно помогать быть здоровыми.
Что полезно для зубов и десен
Помимо личной гигиены здоровью зубов способствует употребление в пищу ряда продуктов.
Твердые овощи и фрукты
Очень полезны для наших зубов и десен твердые овощи и фрукты, такие как морковь, сельдерей, редис, огурцы, яблоки и многие другие. Они способствуют массажу десен, улучшению кровообращения, а так же очистке зубов от налета. Так что не стоит пренебрегать возможностью погрызть морковку или редиску.
Использование в пищу свежих овощей и фруктов полезно для зубов еще и потому, что в них содержатся большое количество витаминов и микроэлементов, не говоря уже об антибактериальных и противовоспалительных свойствах, которыми некоторые их них обладают.
Овощи и фрукты, содержащие витамины А и С
- Витамин А, который кроме зубов и десен необходим для здоровья костей, содержится в оранжевых овощах и фруктах: моркови, тыкве, абрикосах.
- Витамин С, нехватка которого вызывает заболевания десен, вплоть до цинги, поставляют нам болгарский перец, черная смородина, все виды капусты, виноград и многие другие овощи и фрукты.
Рацион курильщиков должен содержать больше продуктов, богатых витамином С, поскольку никотин способствует его разрушению.
Подробнее на Здрава
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как заморозить клубнику с сахаром
(2)
Stelmi
,
14.10.2019
-
Стерпится - слюбится?
(1)
galina_sira
,
27.06.2018
20241115212422