Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей, каждая женщина стремится выглядеть хорошо. Порой для достижения желаемого результата мы готовы изнурять себя физическими нагрузками, сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль: как бы приобрести желаемые формы, чтобы при этом ничего не делать?
И тут на помощь приходит бодифлекс
Давайте разберемся, что это за чудо-метод. Специальный комплекс упражнений основан на аэробном дыхании и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом. Правильное глубокое дыхание и напряжение определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).
Всё происходит следующим образом: вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позу, считаете до десяти, потом вдыхаете и на выдохе расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях бодифлекса нет. Главное здесь – освоить аэробную технику дыхания.
Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает, что бодифлекс является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.
Сторонники методики
Как любой новый метод, бодифлекс имеет своих сторонников и противников. Например, писатель и специалист по толстой кишке Алек Борсенко говорит, что бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. А паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки в присутствии кислорода разрушаются.
К тому же аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете в пять раз быстрее, чем от бега. Например, бегая в течение часа, вы сжигаете около 700 килокалорий, занимаясь час аэробикой, вы избавитесь от 250 килокалорий. А выполняя на протяжении часа упражнения бодифлекса, вы потеряете около 3500 килокалорий. И в отличие от других длительных физических нагрузок, при занятиях бодифлексом не повышается аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, что в совокупности приводит к улучшению обмена веществ и общему хорошему самочувствию. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены