Как утверждают специалисты, в США фитнесом занимается около 14% населения, в Европе — 9%, а в Украине — 0,2%… Может, мы просто не в курсе, чем заняться?
Это актуально сегодня в мире фитнеса? В этой статье Вы найдете небольшой обзор инновационных и хорошо известных методик и тренировочных систем.

Хот-йога

В зале, нагретом до 37-42 С, с влажностью 40% вы будете делать всего лишь 26 статических фигур и 2 дыхательных упражнения. Более трудную практику еше нужно поискать: пятки разъезжаются в лужахсобственного пота, от влажности и жара кружится голова, асаны (позы) часто не по силам даже профессиональным атлетам. В то же время отсутствие аэробной нагрузки делает занятия почти медитативными.
ЧТО ДАЕТ   Последовательность поз подобрана таким образом, что без внимания не остается ни одна группа мышц, ни один внутренний орган. Тело омолаживается. С потом выходят токсины. Из-за жары мышцы быстро разогреваются и лучше тянутся, сводя риск травматизма к нулю. Также это отличный способ быстро сбросить лишний вес.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ   От занятий лучше воздержаться людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и гипертонией, а также в период восстановлении после травм и инфекционных заболеваний.

Тай-бо

Это актуальный микс из восточных......ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ....