Многих занимает вопрос, как получить больше удовольствия от привычной жизни. Когда она постепенно теряет свои радужные оттенки, и все вокруг кажется унылым и серым, можно легко найти “подручные средства”, чтобы вернуть чувство радости от каждого прожитого вами дня. Вот 7 доступных каждому способов, как добавить кайфа в свою жизнь прямо сейчас.
1.Правильный сон. Нужно засыпать легко, спать крепко и до самого пробуждения. Для этого есть простые рекомендации. Ложитесь спать до 23:00, потому что наш организм четко настроен на биоритмы, циклы бодрствования и сна. И чтобы сон был качественный, нужна выработка достаточного количества гормона мелатонина, концентрация которого падает, если мы ложимся слишком поздно. Для хорошего засыпания нужно проветрить помещение, и отходить ко сну нужно в полной темноте. Для этого нужны светонепроницаемые шторы или специальная повязка на глаза. Еще больше о правильном сне можно узнать здесь.
|
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правильное решение
(2)
Aiva.
,
06.10.2018
-
Волшебная кнопка для ВКонтакте
(2)
Aiva.
,
26.05.2018
-
Внушение. Чудо или свойство нашего организма?
(1)
Aiva.
,
26.05.2018
-
Пирог с капустно-мясной начинкой
(1)
Aiva.
,
18.04.2018
-
Нежные постные капустные котлеты
(1)
Aiva.
,
18.03.2018
-
Для души (для сломяголовых)
(2)
Aiva.
,
19.02.2018
-
Простые и вкусные блюда из перловки: 5 РЕЦЕПТОВ
(1)
Aiva.
,
06.02.2018
-
Недетский облом
(1)
Aiva.
,
26.01.2018
-
С Новым 2018 годом( 2018/01/01)
(2)
Aiva.
,
03.01.2018
-
Помело — польза и вред заморского фрукта
(4)
Ирина Ярославцева
,
18.12.2017
20260825110201