Готовим очень полезные тефтели с отрубями. Отруби это натуральная клетчатка, которая не только насыщает наш организм комплексом витаминов, но и выполняет очищающую функцию. Отруби имеют низкую пищевую ценность. За счет способности накапливать в себе большое количество жидкости, создают ощущение сытости. Тем самым способствуют подавлению чувства голода и уменьшения количества потребляемой пищи. Куриные тефтели можно приготовить в томатном или в молочном соусе. Выбирайте для себя, что Вам больше нравится. Итак, готовим тефтели в томатном соусе.
Состав:
филе курицы или индейки 500 г
луковицы 3 штуки
сельдерей черешковый 300 г
сладкий перец 200 г
соевый соус легкий 2 ст л
нежирный мясной бульон или вода 1,5 стакана
томатная паста 2 ст л
растительное масло 4 ст л
отруби пшеничные 4 ст л
прованские травы 1-2 ч л
Готовим полезные блюда для всей семьи!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
-
Рогалики с сосисками
(1)
Агрофена
,
14.10.2021
-
Boutique Trends №7 2021 с выкройками (pdf)
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Boutique Trends №4 2021 (с выкройками) pdf
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
20240428003137