Боль в шее - распространенное состояние, которое может возникнуть из-за различных причин, таких как неправильная осанка, перенапряжение мышц, травмы или даже стресс. Один из основных факторов, способствующих болям в шее, - это сидячий образ жизни, когда мы проводим много времени за компьютером или смотрим вниз на смартфон. Для уменьшения боли и предотвращения ее возникновения, важно следить за своей осанкой, регулярно выполнять упражнения для шеи и спины, делать перерывы в работе, чтобы расслабить мышцы, и обращать внимание на уровень стресса. Массаж и тепло также могут помочь улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы, что способствует уменьшению боли в шее.

Читайте продолжение данного материала, если хотите научиться специальным упражнениям и техникам самомассажа, которые устранят боль в шее и снимут напряжение с мышц.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ