Сегодня я поделюсь с вами изумительной техникой: как расслабить тело и все мышцы всего за 1 минуту. В наш стрессовый век, умение расслабляться дорогого стоит. Посмотрите вокруг. Все ходят зажатые, хмурые. Мышцы напряжены не только в теле, но и на лице. Что не способствует красоте, особенно женщинам.

Наш организм наделён этими свойствами не зря. Это защитный механизм. Он не даёт расслабить тело ни на минуту. Как боевой пёс, всегда на стороже. Готов действовать мгновенно в случае опасности. Мозг следит и оценивает ситуацию. Мышцы находятся в полной боевой готовности к реакции защиты, нападения.

Но в большинстве случаев нашей повседневной жизни нам не грозит смертельная опасность. Нет необходимости находиться на постоянном взводе. Так и пружина может лопнуть. Что и происходит с людьми, которые не могут, или не умеют вовремя расслабиться. Находятся в постоянном напряжении и стрессе.

Мы можем ругаться, спорить, даже нервничать и психовать. Но это не значит держать тело в состоянии боевой готовности. Нужно снять напряжение. Для начала перевести мозг и тело из состояния «Вокруг одни враги!». В режим «Будь на готове!». Это как в армии: есть "Красный уровень" опасности и высший "Военная опасность". А есть "зелёный" и "синий".

Читать далее