Если вас беспокоит вопрос: как перестать переживать и накручивать себя, и вы ищете эффективные методы, вы попали по адресу. Вы узнаете эффективные способы, как перестать переживать по любому поводу и накручивать себя по мелочам. Некоторые из них могут вас удивить!
1. Страх может быть преувеличен
Как правило, так оно и есть на самом деле. И примеров тому найдётся множество даже из вашей жизни. Вспомните, когда вы сильно о чём-то переживали, а впоследствии это оказалось совсем не страшной проблемой, которая благополучно разрешилась. А в некоторых случаях вообще ничего не произошло из того, о чём вы себя накручивали.
К сожалению, эта привычка есть у большинства людей — раздувать из мухи слона.
Склонность ожидания худшего есть у многих и называется катастрофизацией. Эффективным способом борьбы с этой привычкой является дистанцирование.
Если вы вдруг поймали себя на том, что начинаете накручивать себя и выдумывать проблемы, переживать, тут же постарайтесь переключиться.
Например: представьте, что все эти тревожные мысли — это как бы кино, а вы — актёр. Чтобы зрителю было интересно, вы и начинаете разыгрывать драму и трагедию. А на самом деле между дублями идёте пить кофе, смеётесь с коллегами. При этом знаете, что всё это неправда, никакой трагедии нет, поэтому не стоит переживать и накручивать себя по этому поводу.
Знаете, это выглядит забавно. Попробуйте.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
-
Рогалики с сосисками
(1)
Агрофена
,
14.10.2021
-
Boutique Trends №7 2021 с выкройками (pdf)
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Boutique Trends №4 2021 (с выкройками) pdf
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
20240506005244