Как избавиться от стресса, успокоиться, перестать нервничать и переживать? Предлагаю вам самые эффективные способы, которые помогут вам избавиться от стресса, тревоги, депрессии, агрессии навсегда.

Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые воспринимаются как угроза. Он может проявляться в различных физических и психических симптомах, таких как повышение артериального давления, головные боли, бессонница, раздражительность, тревога и депрессия. Стресс может быть как положительным (эустресс), так и отрицательным (дистресс).

1. Техника «Ключ»

Эта очень простая техника помогает быстро успокоиться и избавиться от стресса. Прежде всего, в процессе выполнения полностью останавливается мысленный диалог. Вы перестаёте постоянно крутить негативные мысли и нагнетать страхи. Ещё она удобна тем, что её можно выполнять практически везде.

Читать далее