С 14 июля 2014 года моя сестра решилась - таки на диету. Весила она 86,5 кг.
Так выглядит Ольга 17 декабря 2014, вес 66 кг.
У нее давно избыточный вес и чувствовала она с ним себя нормально, хотя ни к чему хорошему это не приводит. Избыточный вес негативно влияет на весь организм и, в первую очередь, на работу сердечно-сосудистой системы. Лишний жир откладывается на стенках сосудов, забивает их просветы и вызывает атеросклероз. Сердце вынужденно работать с удвоенной, а то и утроенной силой, прогоняя кровь через суженные сосуды, в итоге кровообращение органов ухудшается, изнашивается сама сердечная мышца, возрастает артериальное давление. С возрастом это грозит артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, инфарктами и инсультами. Кроме таких малоприятных болезней, велика вероятность, заработать себе на всю оставшуюся жизнь такую «бяку» как сахарный диабет.
Ну и, конечно же, избыточный вес весьма пагубно сказывается на суставах и венах. Отеки стоп и голеней, варикозная болезнь, постоянные боли в ногах и в спине – это только малая часть тех прелестей, что ожидают человека, не следящего за своим весом.
Диета по Дюкану, вероятнее всего, подходит не всем, т.к. она основана на белковой пище – мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты.
У нас в семье все мясоеды, поэтому она подходит как сестре, так и мне.
Диета хороша тем, что вес скидывается медленно, естественным, так сказать путем.
А еще она отлично подойдет тем, кому надо скинуть не много, килограмма 2-5, как мне, например (я уже скинула 3). Для этого необходимо пройти этап атаки (2-3 дня) и сделать белковыми два дня в неделю - понедельник и четверг.
Итак, диета по Дюкану состоит из трех этапов:
- Атака Самый короткий этап, длится от 3 до 10 дней, в зависимости от количества лишних килограммов. В эти дни можно есть только белковую пищу.
- Чередование На этом этапе происходит чередование далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
20251020224626