Есть простые правила, известные еще нашим бабушкам, но мы, к сожалению, не всегда их выполняем. Иногда из лени, иногда в силу привычки, от которой давно пора бы уже и отказаться. Ведь здоровье -это главное наше богатство, если его нет, то ничто другое не радует. Так давайте же будем его беречь!

1. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

Многочисленные меди­цинские исследования подтверждают, что ра­цион, богатый фрукта­ми, овощами, рыбой и цельнозерновыми

про­дуктами, улучшает ра­боту легких и является хорошей профилакти­кой их заболеваний. Те же, кто предпочитает жирное и сладкое и на­легает на копчености, рискуют своим здоро­вьем.

2, Не курить!

Курение - главный фактор риска. Куриль­щики вдыхают в легкие такие тяжелые химиче­ские вещества, как окись углерода и смо­лы. Утренний кашель курильщика - это по­пытка легких освобо­диться от страшного груза. Курение вызыва­ет хроническую обструктивную болезнь легких, хронический бронхит, эмфизему и рак легких.

 3. Заниматься спортом

Физические упражне­ния помогают держать легкие в тонусе. Кроме того, есть специальная дыхательная гимнасти­ка, которая помогает справиться с некоторы­ми заболеваниями ды­хательной системы, на­пример, С бронхитом;  далее...