Похудение: Маленькие Хитрости, Чтобы Сжечь Калории!

Вы уже регулярно ходите на фитнес и правильно питаетесь, чтобы поддерживать свое тело в форме? У Хизер Бауэр, диетолога, есть еще несколько секретов, которые — при ежедневном применении — помогут вам добиться еще более заметных результатов.

Прыжки с разножкой
Это быстрый и легкий способ сжигать калории. Делайте это упражнение сразу как встанете с постели, пока ждете, чтобы в душе протекла холодная вода, пока варится ваш кофе… ну, словом, когда выдастся свободная минутка!
Расход калорий: 10 в минуту

Приседания с феном
Волосы сушатся долго, очень долго. Используйте это время с пользой для фигуры, чтобы сделать приседания. Тренируются мышцы ног, а тело получает отличную кардионагрузку.
Расход калорий: 70 за 5 каждые минут

Топ-топ
Сидя за столом, постучите по полу пальцами ног — сначала одной, потом другой — 25 раз.
Расход калорий: 24-30

Рекламная пауза
Вряд ли вы с интересом смотрите рекламные ролики, поэтому вставайте с дивана и поделайте короткие выпады вперед. В каждом часе телепередач рекламы по 20-30 минут, так что времени вам хватит!
Расход калорий: 120

Вверх по лестнице в обход лифта
Это ведь несложно, да? Но причина популярности такого совета — ходьба по лестнице чудесно сжигает калории!
Расход калорий: 10 на каждый лестничный пролет

Приседания у микроволновки
Те пару минут, что вы ждете, пока разогреется ваш обед, можно провести не прислоняясь к стене, а сидя на воображаемом стуле, опираясь на стену спиной.
Расход калорий: 12-15 за каждые 30 секунд

Скручивания перед сном
Прежде чем расслабиться в постели, потратьте 5 минут на скручивания для пресса. Ваш живот будет выглядеть потрясающе, а в процессе вы израсходуете немало калорий.
Расход калорий: 40

Ночной сон
И последняя хитрость: пока вы спите, организм тоже сжигает калории.
Расход калорий: 60 в час

УЗНАЙ ПРЯМО СЕЙЧАС "Как я похудела с 89 до 63кг всего за 1 лишь месяц?"

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Похудение: Маленькие Хитрости, Чтобы Сжечь Калории! Вы уже регулярно ходите на фитнес и правильно питаетесь, чтобы поддерживать свое тело в форме? У Хизер Бауэр, диетолога, есть еще несколько секретов, которые — при ежедневном применении — помогут вам добиться еще более заметных результатов Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hochesh-izmenit-mir-k-luchshemu-nachni-s-sebya/8803741/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Похудение: Маленькие Хитрости, Чтобы Сжечь Калории! </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Вы уже регулярно ходите на фитнес и правильно питаетесь, чтобы поддерживать свое тело в форме? У Хизер Бауэр, диетолога, есть еще несколько секретов, которые — при ежедневном применении — помогут вам добиться еще более заметных результатов </div> </div> Похудение: Маленькие Хитрости, Чтобы Сжечь Калории! <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hochesh-izmenit-mir-k-luchshemu-nachni-s-sebya/8803741/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Похудение: Маленькие Хитрости, Чтобы Сжечь Калории!</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Вы уже регулярно ходите на фитнес и правильно питаетесь, чтобы поддерживать свое тело в форме? У Хизер Бауэр, диетолога, есть еще несколько секретов, которые — при ежедневном применении — помогут вам добиться еще более заметных результатов </div> </div>

krasotamoia

27.07.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 229

Комментарии ⁰

Хочешь изменить мир к лучшему? Начни с себя! 10014

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Похудение: Маленькие Хитрости, Чтобы Сжечь Калории!

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
181 участник