Систематическое выполнение предписаний лечебной физкультуры, массаж и самомассаж должны стать вашими полезными привычками при лечении остеохондроза в домашних условиях. Они укрепляют мышечный корсет и налаживают кровообращение, а значит, и снабжение позвоночника питательными веществами.

Необходимо, чтобы рекомендации по этим вопросам давал опытный врач. Дело в том, что некоторые виды массажа противопоказаны при остеохондрозе, то же можно сказать об упражнениях для спины.

Они подбираются согласно характеру и локализации проблемы, и те, что выполняются без согласования со специалистом, могут только навредить, тем более если они вызывают болезненные ощущения.

Здесь врач ЛФК делится своими секретами лечения остеохондроза на дому!