Надо сказать, что этот чудесный салатик, приготовленный на крупяной основе с отрубями, действительно помогает улучшить свой внешний вид. Всего лишь за одну неделю регулярного употребления такого удивительного салата можно заметить, насколько сильно улучшилось состояние кожных покровов и волос. 

Правда, для того, чтобы салат оказал максимальное положительное воздействие на кожу, его нужно употреблять медленно, необходимо тщательно разжёвывать очередную порцию салатика, наслаждаясь его вкусом.

•  творог не очень высокой жирности или кислое молоко (шесть ст. ложек);
•  гречневая или овсяная крупа (четыре ст. ложки);
•  сочное крупное яблоко (одна штука);
•  отруби ржаные или пшеничные (две ст. ложки);
•  орехи грецкие очищенные (десять штук);
•  мёд цветочный или фруктовый сахарный песок (полторы ч. ложки);

Далее