Боремся с варикозом дома, на работе, в отпуске

Автор статьи: Елена Шведова ^{_{(Специалист в области альтернативной медицины. В прошлом – учитель химии и биологии. Сегодня — руководитель и главный врач многофункциональной клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израиле).}}

В варикозном расширении вен мало эстетики. По иронии судьбы эта участь выпала на женскую “долюшку” в своем большинстве.

К счастью, варикоз можно остановить, или вовсе- не допустить, если своевременно начать делать упражнения для укрепления мышц ягодиц, голеней и бедер.

Не нужно нанимать специального фитнес- тренера. Все упражнения предельно просты, и их можно выполнять в любом месте без специальной одежды и инвентаря.

При сидячей работе, вставайте каждый час и немного разминайтесь. Если такой возможности нет, выручит данный комплекс. Он не занимает много времени, а состояние сосудов заметно улучшается. Многие упражнения можно выполнять как стоя, так и сидя, при работе за компьютером, просмотре телевизора и т.д.

Руки скрещены за головой на затылке. Медленно поворачивайте корпус в одну и другую сторону по 20 раз. Если у вас возникает головокружение, прервитесь, а позже возобновите разминку. Мягко массируйте руки поочередно, движения должны быть направлены снизу вверх.

Руки вытяните вперед, кулаки сжаты. Разжимайте ладони, широко разводя пальцы. Повторяйте 20 раз. Запястье левой руки сожмите ладонью правой руки. Поднимайте левую руку как можно выше, а правой рукой оказывайте сопротивление. Сделайте 20 раз. Затем поднимите руки вверх на 20 секунд. Повторите все для другой руки.

Читайте продолжение статьи с упражнениями здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Боремся с варикозом дома, на работе, в отпуске Автор статьи Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hochesh-zhit-umej-rabotat/14749061/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Боремся с варикозом дома, на работе, в отпуске </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Автор статьи </div> </div> Боремся с варикозом дома, на работе, в отпуске <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hochesh-zhit-umej-rabotat/14749061/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Боремся с варикозом дома, на работе, в отпуске</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Автор статьи </div> </div>

Valuable Knowledge

26.05.2018

В избранное Пожаловаться Просмотров: 120

Комментарии ⁰

Хочешь жить, умей работать 13493

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Боремся с варикозом дома, на работе, в отпуске

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3467 участников