Новые диеты появляются, старые уходят. Неужели привычки в еде такие же непостоянные, как и модные тренды? На самом деле нет, самые лучшие стратегии по потере веса не меняются. Вашему вниманию представлены 10 советов по сбросу веса. Эти простые советы могут не быть такими новомодными, но они точно не подведут вас.

1.Не пропускайте завтрак

Завтракайте. Это даст вам заряд бодрости на весь день и поможет вам придерживаться диеты. Это также избавит вас от чувства голода и желания купить в ближайшем киоске что-нибудь вредное для перекуса.

2.Жуйте, не проглатывайте

Используйте правило трех укусов во время десерта: укусите три раза и отложите вилку в сторону.

Далее