пишет:
Йод — важный минерал, который очень необходим для правильной работы щитовидной железы. Дефицит йода может вызывать такие симптомы, как усталость, апатию, высокий уровень холестерина, депрессию и заболевание щитовидной железы. Предотвратить этот опасный дефицит можно ежедневным употреблением необходимого количества продуктов, богатых йодом.
Запечённый картофель
Чтобы получать все необходимые питательные вещества из картофеля, его лучше запекать. Запечённый картофель отличный источник йода. В кожуре содержится большинство биологически активных элементов, таких как витамины, калий, клетчатка; 1 картофель среднего размера, предоставляет примерно 40% от рекомендуемой суточной дозы йода.
Размер порции (1 средний картофель), 60 мкг йода (40%), 161 калория.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20251024141952