Психологи полагают, что около 2/3 наших спонтанных мыслей являются отрицательными: но только потому, что это нормальное явление, негативные психические привычки – это не есть хорошо. Стрессовые стереотипы мышления могут снизить настроение, сделать нас раздражительными без видимых причин, повлиять на нашу самооценку, разрушить хорошие отношения, и даже заполнить наш организм стрессовыми химическими веществами, которые могут впоследствии привести к физической болезни.

Плохая новость заключается в том, что вредные мысли могут легко стать привычными, как повторяющиеся песенные   припевы. Хорошая же новость в том, что мы можем облегчить наши душевные страдания и приобрести больше спокойствия.

 В данном случае предпочитаю слово "облегчить", а не "изменить", потому что часто это не представляется возможным - изменить стереотипы мышления полностью. Тем не менее, мы можем сделать свой ум более оптимистичным, если предпримем небольшие усилия. Отправной точкой в этом является наша готовность к принятию 4 решений. Эти решения помогут нам успешно пройти путь к более спокойному, счастливому психическому состоянию.

Решение 1. Примите решение осознать конкретный мыслительный шаблон, который вас огорчает.

Судить свои мысли, посмотреть на них со стороны - да, это трудно! Но это первый шаг, и он необходим, чтобы  осознать и увидеть свои мысли. Среди потока психических идей и историй, которые вы прокручиваете в голове, вы можете заметить, особенно стойкие негативные мысли. Это и есть  стрессовые стереотипы мышления. 

Как преодолеть стрессовые стереотипы мышления, узнать на сайте Psychology-best.ru.