пишет:
Упражнения для области подмышек. Сжигают жир, подтягивают мышцы
- Жим от груди. Упражнение, которое можно делать даже в самой маленькой квартирке. Не требует много места. Лягте на спину, согните колени, ступни прижмите к полу. Возьмите гантели в руки. Поднимите их вверх к потолку. Убедитесь, что гантели находятся на линии груди. Медленно верните гантели к уровню груди. Сделайте упражнение 20 раз. Через неделю делайте по два повторения (подхода). Еще через неделю увеличьте количество подходов до трех.
Читать больше на сайте
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
-
Мы живём в матрице — наш мир иллюзия.
(1)
Martin Black Cat
,
29.01.2022
-
Хостелы в Санкт-Петербурге: где недорого и удобно остановиться
(2)
Galya.d14
,
23.01.2022
-
Как правильно организовать переезд на новую квартиру
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Копии часов известных брендов
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Норма выпивки алкоголя в сезон праздников не праздный вопрос.
(1)
leontiy
,
31.12.2021
20251022080714