Пищевые источники полезных жиров и масел

Многие из нас стараются употреблять эти продукты как можно меньше.Ведь они очень калорийны и могут испортить фигуру.

Да еще существуют, так называемые транс-жиры, которые вообще вредны для человека. Но так ли просто обстоит дело с жирами?

Суточная норма потребления жиров человеком составляет - 80-100 г.

Однаок, в настоящее время человек потребляет в среднем 175 г жиров и масел в день. И это в большей части своей не натуральные масла, а рафинированные и, конечно, любимые многими - транс-жиры, которые бесполезны или даже вредны для организма.

Чтобы принести пользу, масла должны быть натуральными и на 90 % состоять из полиненасыщенных жиров. Употребление больше 10 граммов в день насыщенных жиров очень сильно вредит организму.

Насыщенные жиры расщепляются в организме на 25-30%, а ненасыщенные полностью!

Как же нужно питаться, чтобы жиры помогали сохранить и поддержать здоровье организма?

		Это интересно Это интересно +1 +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Пищевые источники полезных жиров и масел Многие из нас стараются употреблять эти продукты как можно меньше Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hochu-vsyo-znyitpoleznyie-sovetyi/12338369/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Пищевые источники полезных жиров и масел </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Многие из нас стараются употреблять эти продукты как можно меньше </div> </div> Пищевые источники полезных жиров и масел <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hochu-vsyo-znyitpoleznyie-sovetyi/12338369/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Пищевые источники полезных жиров и масел</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Многие из нас стараются употреблять эти продукты как можно меньше </div> </div>

annakels

26.07.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 328

Следить

Комментарии ⁰

Хочу всё знать. Полезные советы(18+) 1188

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Пищевые источники полезных жиров и масел

Комментарии временно отключены

Открытая группа
36835 участников