Витамины группы В – это восемь водорастворимых витаминов, необходимых для различных обменных процессов организма. Большинство из них не сохраняются в организме и должны регулярно поступать с пищей. Организм имеет ограниченные возможности для хранения большинства витаминов группы В (кроме В12 и фолиевой кислоты, которые хранятся в печени). Человек, у которого плохое питание в течение нескольких месяцев может получить дефицит витаминов. По этой причине, важно, получать достаточное количество витаминов группы В и придерживаться сбалансированной, питательной диеты. О том, какие бывают виды витаминов этой группы и о пользе каждой в отдельности, читайте далее>>