Каждому знакома ситуация, когда сначала долго ворочаешься в постели, пытаясь
уснуть, а потом без какой-либо причины просыпаешься среди ночи и уже совсем забываешь про сон. А все потому, что многие нарушают простые правила подготовки ко сну.
Спокойствие, спокойствие и только спокойствие
Частыми причинами бессонницы являются стрессы и чтобы успокоиться перед сном, нужно помочь себе. Во-первых, за час до сна прекратить серьезные физические нагрузки.
Во-вторых, не переедайте, но голодными ложиться спать тоже нельзя. Если беспокоит чувство голода, то можно позволить себе выпить травяной чай из мяты, мелиссы, липы или же стакан теплого молока с ложечкой меда.
В-третьих, успокоиться поможет вечерняя прогулка.
В-четвертых, следует помнить, что очень важен режим. Желательно ... читать далее Как побороть бессонницу
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20251205091319