Многим из нас известны данные Всемирной организации здравоохранения о том, что наше здоровье зависит:
- на 10% от уровня оказываемой медицинской помощи
- на 40% от наследственности
- и на 50% от … условий жизни и питания, то есть снабжения организма аминокислотами, витаминами и минералами
Минералами принято называть макро- и микроэлементы, участвующие в биохимических процессах, поддерживающих жизнь в человеческом организме.
Макроэлементы
— углерод, азот, сера, фосфор, калий, натрий, магний, кальций и хлор.
Микроэлементы
— селен, хром, бор, кремний, фтор, йод, марганец, железо, кобальт, медь, цинк и другие.
Микро- и макроэлементы организм сам синтезировать не может. Человек должен получать их из потребляемой пищи.
Однако, эти вещества настолько для нас важны, что при недостатке или избытке хотя бы одного из них нарушается вся нормальная работа организма.
Так происходит, поскольку в процессе обмена веществ все минералы взаимодействуют друг с другом. И если чего-то не хватает или больше чем надо, то не может нормально усвоиться то, чего хватает.
Так, например:
- калий отвечает за всасывание всех остальных макро- и микроэлементов. Большое количество поваренной соли препятствует усвоению калия (появляется повышенная раздражительность)
- кальций не может правильно усвоиться и попасть в костную ткань, если отсутствет бор и кремний (возникает ломкость ногтей, выпадение волос, раскрашивание зубов)
- без цинка не может нормально работать иммунная система, но при его передозировке в 30 раз возрастает риск онкологических заболеваний
- селен участвует в обеспечении антиоксидантной и противоопухолевой защиты организма. Но для его усвоения организм должен получать в достаточном количестве цинк и марганец
- медь при своем избытке всегда ведет к недостатку цинка, марганца и кальция
Как поддерживать в норме минеральный состав организма и не насобирать тяжелых металлов?...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20251024045245