Медитация в очередной раз продемонстрировала снижение депрессии лучше, чем антидепрессанты

Медитация так же эффективна, как и антидепрессанты при лечении тревоги или депрессии, но без побочных эффектов, что подтвердило исследования, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса и опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine . Исследование финансировалось Агентством США по исследованиям и качеству здравоохранения.

Исследователи проанализировали результаты 47 рандомизированных контролируемых опытов, проведенных в общей сложности  с 3515 человек, страдающих депрессией, беспокойством, бессонницей, сердечными заболеваниями, хронической болью, стрессом и другими проблемами со  здоровьем. Во всех проанализированных исследованиях медитация осознанности сравнивалась с плацебо или другими методами лечения.

«Многие люди думают, что медитация означает просто сидеть тихо и ничего не делать», — сказал исследователь Мадхав Гойал. «Это неправда. Это активная подготовка ума к повышению осознанности и разные медитационные программы подходят к этому по-разному».

Эффект, похожий на наркотики

Читать статью полностью