пишет:
Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! В этой статье я расскажу вам о том, как контролировать свои эмоции. Ведь каждый из нас был в ситуации, когда эмоции помешали ему принять правильное решение. Я постараюсь дать вам несколько действенных советов на этот счет:
Как контролировать свои эмоции:1. Запишите;
Запишите на лист всевозможные решения ситуации или проблемы. Под каждым решением запишите, как эмоции влияют на это решение. Проанализируйте, все что вы записали.
2. Дыхание;
Чтобы успокоиться вам надо контролировать свое дыхание. Попробуйте подышать осознанно, сознательно делая вдох и выдох. Дышите полной грудью и думайте о чем-то расслабляющем. 2-3 минут вполне достаточно.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20240430160455