Витамины омега 3 и иные вещества группы омега точнее можно назвать невитаминными витаминами или подобными витаминам соединениями. Витамины как правило не являются поставщиками энергии в организме, они выполняют роль биокатализаторов.

Витамины омега 3, 7, 6, 9 не что иное, как жирные поли-  и мононенасыщенные кислоты, входят в состав жиров, которые снабжают клетки тела энергией. Но роль этих жирных кислот очень велика для здоровья и поэтому их условно называют витаминами.

Прежде чем поговорить об уникальных свойствах этих витаминов, отметим тот факт, что существуют некоторые неверные представления и заблуждения относительно названных веществ.

Первый момент. Витамины омега 3 и другие – полезны в одинаковой степени. Это неверно. Каждая из кислот выполняет свою строго определенную работу, которая направлена на сохранение равновесия.

И если какая - то кислота по каким - то причинам отсутствует, то избыток другой кислоты может нанести вред.

Второй момент. Съедать витаминов омега 3, 7, 9, 6 как можно больше, так как они очень полезны. Да, казалось бы, все верно!

Но нельзя забывать о том, что омега 6 присутствует во многих продуктах питания, поэтому особо налегать необходимо на пополнение омега 3, 7, 9, чтобы не нарушить равновесие в обмене веществ и не прийти к плачевному результату.

Третий момент. Витамины омега-3 содержаться только в рыбе! Полиненасыщенные кислоты групп омега так же содержатся в

… подробнее на блоге "Простой путь к здоровью"